5 ridículas excusas para no entrenar

Encontrar excusas para no hacer algo es fácil. Pero también es patético. Encontrar la fuerza y la determinación para hacer el trabajo es lo que nos hace hombres. Lo mismo vale para el entrenamiento con pesas. Decirse a sí mismo que no tiene tiempo o dinero para hacer el entrenamiento de pesas es sólo otra excusa poco convincente que utiliza para ocultar su pereza. La conclusión es que sólo te estás engañando a tí mismo de tu buena salud y forma física. excusas para no entrenar

En este artículo he optado por escatimar las excusas más típicas que la gente da para elegir para dejar de lado el entrenamiento con pesas. Al mismo tiempo, vamos a mostrarle que todas ellas son fácilmente manejables. excusas para no entrenar

Excusa Nº 1. HACER EJERCICIO ES CARO

Bueno, esto no es exactamente cierto, ¿verdad? Sí, hay algunos gimnasios de gama alta que ofrecen membresía costosa, pero hay algunos gimnasios que ofrecen precios bastante razonables. Y si usted compara cuánto dinero gasta en cerveza y comida chatarra, incluso los más caros parecen razonables. excusas para no entrenar

Así que en lugar de quejarse de lo caros que eran los gimnasios, salga y encuentre uno que se ajuste a su presupuesto. También puedes cortar las hamburguesas y los burritos y empezar a preparar tu propia comida. No sólo es más barato, sino también más saludable.

Excusa Nº. 2 FALTA DE TIEMPO

«No tengo tiempo» es probablemente la frase más frecuentemente pronunciada en el universo. En el caso del entrenamiento con pesas, esta es probablemente la excusa que dan todas las personas perezosas. Sí, es verdad que ir al gimnasio te tomará un poco de tu tiempo precioso, pero probablemente no tanto como ver televisión. excusas para no entrenar

Sólo piénsalo. Una sesión de entrenamiento dura aproximadamente una hora, especialmente si te concentras en realizar ejercicios compuestos de alta intensidad que ofrecen una activación total del cuerpo. excusas para no entrenar

Si tienes 4 sesiones de entrenamiento por semana, son 4 horas en total. O eso es sólo el 3% de tu tiempo total. Cuando haces números como este, no parece mucho, ¿verdad? excusas para no entrenar

En otras palabras, decir que no tienes tiempo es probablemente tu pereza la que lo está diciendo. ¡Y el mejor remedio para eso es salir y mover el culo! excusas para no entrenar

Si todavía no puedes encontrar el tiempo para encajar una hora de entrenamiento con pesas en tu horario diario, entonces podrías tener que comprometerte un poco. Realizar los ejercicios por la mañana antes de ir al trabajo requerirá que te levantes un poco más temprano, pero eso es un pequeño precio a pagar por todas las recompensas que vas a llevarte a lo largo del día, llevándolo a cabo con una fuerza rejuvenecida.

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Excusa Nº. 3 NO ME QUIERO PONER MUY GRANDE

Esta es probablemente la excusa más tonta que puedas encontrar y la que menos se ha corroborado. Las personas que usan esta excusa para el entrenamiento de pesas tienen esta idea de que un par de sesiones de levantamiento de pesas pueden inflar mágicamente sus músculos.

No, no lo harán. Y las posibilidades de que crezcas en una forma monstruosa son muy pequeñas. Muscularse y ponerse monstruoso toma años y años de mover el hierro serio, y a veces ni siquiera eso es suficiente. excusas para no entrenar

Así que si crees que eres una excepción súper genética a esta regla, sólo te estás engañando a ti mismo.

Excusa Nº. 4 NO SABER DONDE COMENZAR

En el gimnasio. Ahí es donde empiezas. Por supuesto, antes de empezar a levantar pesas sin objetivo, tendrá que investigar. Pero hoy en día eso es bastante fácil y casi siempre gratis. excusas para no entrenar

Hay toneladas de información en línea, y apuesto a que puedes encontrar un protocolo de trabajo completo y adecuado, con consejos gratuitos en poco tiempo. excusas para no entrenar

La información es tan abundante que incluso se puede elaborar un plan de trabajo que conecte con todos tus objetivos. Sin embargo, necesitarás saber lo que estás haciendo.

Excusa Nº. 5 LAS PESAS SON PARA IDIOTAS

Muchas personas piensan que el entrenamiento con pesas es sólo para idiotas y que las personas que tienen músculos son tontos. Bueno, la verdad es que el aumento de tus músculos no significa que seas un idiota sin cerebro. Después de todo, cuando mejoras tu salud física, tu cerebro también funciona mejor. excusas para no entrenar

El entrenamiento con pesas proporciona un gran número de beneficios para la salud de tu cuerpo, activando tu sistema nervioso, el flujo sanguíneo y aumentando tu capacidad de concentración durante un período prolongado. excusas para no entrenar

También aumenta tu motivación y mejora tu estado de ánimo general. Muchas personas que han estado entrenando durante un tiempo experimentaron una disminución de la concentración después de desconectar durante un par de días. excusas para no entrenar

El entrenamiento con pesas mejora tu concentración, haciéndote más ágil. Después de todo, ¿hay alguien que rechace el aumento de fuerza? Los ejercicios de entrenamiento con pesas mejorarán la fuerza de tus músculos para toda la vida. excusas para no entrenar

El aumento de la fuerza muscular te permitirá recoger a sus hijos del suelo, mover tus muebles o levantar la bolsa de la compra, incluso cuando seas mayor. Piensa en eso.

Ahora dime otra vez que no necesitas ponerte grande.

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