Aceites Esenciales para bajar de peso ūüĒ•¬ŅFUNCIONAN?ūüĒ•

¬ŅRealmente sirven los aceites esenciales para bajar de peso? Los aceites esenciales han visto un aumento en el uso y la popularidad en los √ļltimos a√Īos. Marcas como Mystic Moments, Naissance, Art Naturals, Apritech,Vic Tsing, Panarom… Siendo demostradas propiedades como anti-ansiedad, antimicrobianos, antioxidantes, antiinflamatorios, estimulantes del sistema inmune, inducen el sue√Īo y reducen el estr√©s.

Uno de los beneficios supuestamente m√°s intrigantes de los aceites esenciales es su capacidad para ayudar a perder peso. Se dice que mejoran tu r√©gimen de dieta y ejercicio, te dan energ√≠a para entrenar y posiblemente frenan los antojos de alimentos. ¬ŅEs todo esto cierto?

¬ŅQu√© es un aceite esencial?

Un aceite esencial es una sustancia natural extra√≠da de una sola especie de planta, generalmente a trav√©s de alg√ļn tipo de destilaci√≥n (usando vapor y / o agua). Algunas empresas utilizan m√©todos mec√°nicos como el prensado en fr√≠o para extraer sus aceites.

Seg√ļn la Asociaci√≥n Nacional de Aromaterapia Hol√≠stica, el “aceite esencial” se deriva del t√©rmino original “aceite por excelencia”, que se refer√≠a a la idea de que la destilaci√≥n era un proceso para eliminar el esp√≠ritu de la planta. La quintaesencia, o esp√≠ritu o fuerza vital, se cree que es el quinto elemento del mundo por muchas religiones. Tambi√©n se le ha llamado akasha, √©ter y otros nombres.

Los aceites captan el aroma y el sabor de la planta de la que se derivan. Dado que (generalmente) se dejan en la forma m√°s pura posible, los aceites esenciales se consideran una alternativa natural a los medicamentos. Se utilizan m√°s a menudo en la terapia de aromaterapia y masaje.

Beneficios de los aceites esenciales

Mientras a√ļn est√°n en las plantas, los aceites esenciales sirven para atraer a los polinizadores, desempe√Īan un papel en la alelopat√≠a (relacionada con la producci√≥n de productos bioqu√≠micos de un organismo), defienden a los insectos y protegen a la planta de los hongos y las bacterias.

En los seres humanos, se dice que los aceites esenciales tienen las siguientes propiedades y beneficios:

  • antivirulento
  • antibacteriano
  • antimicrobiano
  • antioxidante
  • el alivio del estr√©s
  • mejorar el estado de √°nimo
  • sedante
  • Alivio de dolores de cabeza, n√°useas y afecciones de la piel.
  • mejora de la libido
  • efectos calmantes
  • mayor enfoque
  • impulso de energ√≠a
  • salud digestiva
  • p√©rdida de peso
  • reducir el dolor muscular¬†y mejorar el rendimiento deportivo

Tipos de aceites

Hay casi 100 aceites esenciales diferentes, y cada uno tiene su propio aroma, sabor y propiedades distintivos. Algunos de los aceites m√°s populares y por lo que son conocidos incluyen:

La seguridad

¬ŅSon los aceites esenciales seguros para consumir? Si y no. Hay algunos aceites esenciales que son seguros para el consumo y otros que no lo son. Otros factores que determinan si un aceite esencial es seguro para ingerir incluyen la potencia, la calidad y las sensibilidades personales.

La mayoría de las investigaciones sobre la ingestión de aceites esenciales se han realizado en animales, no en humanos, por lo que no existe un consenso real sobre si deberíamos o no deberíamos consumir estos productos todavía. Lo que sí sabemos, sin embargo, es que la forma más segura de consumir aceites esenciales es como parte de una cápsula de gelatina o vegetal.

Si se usa tópicamente, debes diluir tus aceites esenciales para evitar reacciones en la piel como enrojecimiento o ardor.

Esto ayuda a prevenir la irritación de la mucosa intestinal (el revestimiento que protege nuestro tracto digestivo).

Si ingieres aceites esenciales sin investigar previamente la seguridad, puedes ponerte en riesgo de sufrir molestias digestivas graves entre otros síntomas.

La mayor√≠a de los aceites esenciales de alta calidad no son da√Īinos cuando se consumen de la forma recomendada (dentro de una c√°psula) o cuando se diluyen. Tienes que considerar la calidad de los aceites que decides ingerir. Muchos aceites esenciales pueden contener sustancias nocivas, como diluyentes, disolventes u otros aditivos. Si no est√° seguro de lo que contiene su aceite esencial, definitivamente no lo ingiera.

Ya que hay poca regulación gubernamental sobre los aceites esenciales, es importante que haga su propia investigación sobre sus productos. Incluso los productos que dicen ser puros pueden tener restos de pesticidas o pueden haber sido destilados con métodos defectuosos.

Aceites esenciales seguros para consumir

La FDA tiene una lista de aceites esenciales que son “generalmente reconocidos como¬†seguros¬†“. Estos son seguros para consumir de la manera recomendada (dentro de una c√°psula) o diluidos con agua.¬†De hecho, el aceite de menta, la versi√≥n en c√°psula, incluso est√° relacionado con el¬†aliviode los s√≠ntomas en pacientes con s√≠ndrome de intestino irritable. Aceites Esenciales para bajar de peso

Aceites esenciales que nunca debes consumir

No se recomiendan los aceites de arborvitae, abedul, ciprés, cedro, gaulteria, abeto blanco y eucalipto para el consumo.

Ingerir estos aceites puede causar síntomas de toxicidad como somnolencia, respiración superficial o falta de aliento, tos y náuseas, náuseas, vómitos y / o diarrea.

Si consume uno de estos aceites por accidente, debe enjuagarse la boca de inmediato y llamar al  centro nacional de control de intoxicaciones para obtener ayuda precisa.

Aceites Esenciales para bajar de peso

Con m√°s de 90 aceites esenciales en el mercado, un pu√Īado puede ayudar a perder peso.

Es importante tener en cuenta que no se ha demostrado que ning√ļn aceite esencial conduzca directamente a la p√©rdida de peso.¬†En cambio, sus propiedades √ļnicas brindan beneficios que pueden extenderse a sus esfuerzos para perder peso.

Un mejor estado de √°nimo, un mejor sue√Īo, un aumento de los niveles de energ√≠a, una mejor digesti√≥n y el alivio de los dolores son todos los beneficios asociados con los aceites esenciales que pueden tener un impacto positivo en la p√©rdida de peso. Se necesita m√°s investigaci√≥n para determinar la verdadera eficacia de los aceites esenciales en los seres humanos, pero la evidencia limitada que tenemos es prometedora.

El consumo moderado de aceite esencial de lim√≥n es un h√°bito f√°cil que ayuda a impulsar y mejorar las funciones metab√≥licas, en especial cuando se toma en horas de la ma√Īana.

Tiene un gran aporte de antioxidantes, ácidos grasos y aminoácidos incrementa el nivel de energía del cuerpo y potencia el gasto metabólico.

Por otro lado, ayuda a mejorar la digestión de los alimentos y reduce la tendencia a comer platos cargados de calorías.

¬ŅC√≥mo utilizarlo?

Consume de 3 a 5 gotas de aceite esencial de limón en un vaso de agua.

Gracias a su compuesto activo, el gingerol, el aceite esencial de jengibre es uno de los mejores suplementos naturales para promover la pérdida de peso.

Esta sustancia, además de sus vitaminas y minerales, estimula la actividad metabólica y contribuye a mejorar la salud digestiva.

Entre otras cosas, act√ļa como diur√©tico natural, reduciendo la retenci√≥n de l√≠quidos y los dolores en articulaciones.

¬ŅC√≥mo utilizarlo?

  • Agrega de 5 a 10 gotas de aceite esencial de jengibre en tus platos y bebidas.
  • De modo opcional, agrega la misma cantidad en una taza de agua caliente y t√≥malo como infusi√≥n.
Son ideales para reducir la inflamación de los tejidos y la acumulación de toxinas y líquidos que interfieren en el plan para perder esos kilos de más.

Cómo utilizar aceites esenciales para bajar de peso

Como se mencionó anteriormente, el consumo de aceites esenciales puede no ser el mejor método para promover la pérdida de peso (o cualquier otro objetivo de salud) debido a consideraciones de seguridad. Sin embargo, la difusión y la aplicación tópica son dos métodos efectivos que pueden ayudar.

Al difundir o aplicar tópicamente los aceites esenciales, puede obtener algunos de los beneficios que se relacionan con la pérdida de peso. Por ejemplo, usar lavanda en la noche puede resultar en un mejor descanso nocturno, lo que a su vez puede darle más energía y motivación para su carrera matutina. Dormir de buena calidad también está vinculado a tomar mejores decisiones de alimentos a lo largo del día.

El uso de aceites esenciales de acuerdo con el¬†masaje puede incluso promover una mayor p√©rdida de peso. Los beneficios de ambos juntos pueden afectar significativamente su rango de movimiento, concentraci√≥n, estado de √°nimo, sue√Īo y la forma en que se siente su cuerpo, todos los cuales son factores importantes en su decisi√≥n de hacer ejercicio y comer alimentos nutritivos.

Opinión de De Fitness

Si bien los aceites esenciales pueden ser una gran adición a tu estilo de vida saludable, su uso exclusivo no es ni debe ser la principal herramienta para la pérdida de peso. Eso si es un magnífico complemento para ayudar a dormir, el estrés u otros factores que puedan estar interfiriendo con su progreso en la pérdida de peso.
Como principal pilar para la pérdida de peso, concéntrate en métodos comprobados como el ejercicio y una alimentación saludable, entonces si serán un buen complemento.

Qué te ha parecido nuestro artículo sobre los aceites esenciales para bajar de peso,? si usas alguno haznoslo saber en los comentarios.

Aceites Esenciales para bajar de peso

Oskar Rastrilla

Profesional del fitness en continuo aprendizaje. Entrenador personal y experto en nutrici√≥n con m√°s de 20 a√Īos de experiencia profesional tanto en preparaciones a distancia como en el Club Deportivo Dorian Gym de Archena (Murcia)."Me gustar√≠a ayudaros habl√°ndoos sobre suplementos deportivos y dem√°s complementos para tu pr√°ctica deportiva con mis an√°lisis. As√≠ como las mejores publicaciones sobre este estilo de vida."

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