5 alimentos que destruyen tu metabolismo
Mantener el metabolismo acelerado tendrá un gran impacto positivo en cómo te sientas durante el día y mantenerte delgado y en forma. Comer los alimentos adecuados puede tener un tremendo impacto en tu metabolismo, pero evitar los alimentos que lo ralentizan es igual de importante. alimentos destruyen metabolismo
Te presentamos los 5 peores alimentos más negativos que destruyen tu metabolismo
1. Donuts
El postre favorito del televisivo personaje Homer Simpson representa el ejemplo perfecto de un hombre que ha destrozado su metabolismo y es fácil discernir por qué es. El dulce favorito de Homer son los Donuts y empacan un doble golpe que se hace tanto de harina y por tener enormes cantidades de azúcar. Y si esto no es suficiente para frenar tu metabolismo, los Donuts son bastante a menudo fritos en aceite que no es natural, impactante el metabolismo y haciendo que te preguntes por qué te estás haciendo esto a ti mismo. alimentos destruyen metabolismo
Es importante volver a recordar que la harina muy procesada es una de las causantes de la obesidad. Al no contener la fibra de la cáscara del trigo no facilita tener una digestión y absorción saludable.
Los azúcares utilizados para preparar esta clase de bollería solo aportan calorías vacías. Estas no eliminan el hambre durante mucho tiempo y el pico de insulina creado hace que se acumulen fácil y rapidamente como grasa en tu organismo.
Además, es muy probable que la bollería industrial este hecha de aceites y conservantes poco naturales y que dañan tu organismo.
Una alternativa saludable serían los Donuts horneados, especialmente los que se hacen con una harina de una fuente más saludable como la almendra o la harina de coco que contienen mayores cantidades de fibra y ayudará a impulsar tu metabolismo en lugar de ralentizarlo. alimentos destruyen metabolismo
2. Pasta
Seguramente has experimentado sensación de sueño después de comer un tazón entero de pasta y apenas tratando de permanecer despierto. Ese es tu metabolismo diciéndote que tuvo un impacto directo. La pasta no sólo le hará subir de peso, sino que también reducirá su metabolismo. Está hecho de harina, y la harina se hace sobre todo de fuentes que no están ayudando a obtener suficientes nutrientes. Comer pasta puede causar un gran pico en los niveles de azúcar en la sangre y te hace sentir letárgico después de comer, lo que a su vez te hace menos dispuestos a entrenar y te dejará con un metabolismo lento. alimentos destruyen metabolismo
En lugar de comer pasta convencional, se puede tratar de comer pasta de trigo integral, o tal vez pasta hecha de verduras. Una sugerencia popular sería espagueti de calabaza o verduras, y también puedes utilizar espirales de calabacín en un plato similar a la pasta. alimentos destruyen metabolismo
Si prefieres usar vegetales, prueba con utilizar calabaza zucchini en delgadas tiras. El inconveniente con esta opción es que algunos consumidores pueden echar en falta el sabor tradicional de la pasta. Sin embargo, diremos a su favor que es muy sana y nutritiva.
3. Refrescos
Todos el mundo sabe que los refrescos son otro de los alimentos que destruyen tu metabolismo. Sin embargo, son bastante consumidos por su agradable sabor. Entre los resultados negativos de las bebidas carbonatadas en nuestro organismo se encuentran:
- Fuertes subidas de glucosa.
- Una gran adicción.
- Variación en los niveles de la presión arterial.
- Aumento del cansancio.
- Problemas de descalcificación en dientes y huesos.
- Gran cantidad de calorías negativas las cuales se acumulan en forma de grasa.
- Falsa sensación de estar muy lleno.
La cafeína presente en colas y muchas otras bebidas carbonatadas pueden tener un impacto positivo en tu estado de alerta, sin embargo a largo plazo. Puede tener un impacto muy desagradable en tu metabolismo. Entre estos jarabe de maíz alto fructosa es uno de los peores cuando se trata de hacerte ganar un montón de peso real rápido y tener que perder mas tiempo despues tratando de perder esos kilos de grasa. También es extremadamente adictivo, lo que hace que sea difícil para muchas personas simplemente dejar de beber. Se encuentra en casi todos los refrescos vendidos en el mercado, y es sólo una de la variedad de azúcares contenidas en estas bebidas que dañará mucho tu metabolismo. alimentos destruyen metabolismo
En lugar de beber bebidas azucaradas por qué no saciar tu sed con un vaso de agua fría, limpia y pura. Después de todo, eso es lo que nuestros antepasados han estado haciendo durante miles de años. Beber mucha agua se librará del sodio extra en tu cuerpo e hidratará los órganos internos principales y mejorará tu funcionamiento. alimentos destruyen metabolismo
4. Leche entera
Puedes pensar que beber leche entera es perfectamente saludable para tu cuerpo ya que has oído muchas veces que es buena para tu cuerpo. Pero la verdad es que la bebida hace que tu metabolismo se ralentize. La leche está enriquecida con muchas vitaminas, pero eso es porque durante el proceso que pasa por elimina todos los nutrientes esenciales. alimentos destruyen metabolismo
Esto significa que no estás realmente bebiendo vitaminas y minerales que se producen naturalmente en la leche, ya que son vitaminas sintéticas y minerales producidos por la industria alimentaria. Sin mencionar el hecho de que es leche de otro animal, no hay casi nada natural para el cuerpo humano en la leche industrial convencional, envasada artificialmente con nutrientes. alimentos destruyen metabolismo
Si realmente amas la leche, una alternativa más saludable sería beber la versión orgánica para cosechar los beneficios de toda la proteína, la vitamina D y el calcio en el interior. También, opta por productos lácteos orgánicos para que pueda evitar todas las hormonas y antibióticos que se encuentran en la leche convencional. alimentos destruyen metabolismo
5. Comida rápida
Todo el mundo sabe que comer comida rápida es una de las peores cosas que puede hacer por su salud. Una de las razones es que puede realmente ralentizar tu metabolismo. Puedes encontrar Glutamato monosódico (MSG) en casi todo tipo de comida rápida, por lo que la comida increíblemente sabroso, por lo que es adicto a ella y que desees más. Las patatas fritas son un tipo de comida rápida que retardará grandemente tu metabolismo puesto que está hecha de las patatas modificadas geneticamente (OMG) y se fríen profundamente en los aceites que tambien han sifo modificados genéticamente. alimentos destruyen metabolismo
Las razones son diversas:
- Productos que incluyen un exceso de grasas.
- Son ricas en azúcar y sal.
- Crean adicción.
- La carne suele poseer antibióticos perjudiciales para nuestra salud..
- La harina de los panes es de bajo beneficio nutricional.
La carne de vacuno que se pone en la comida rápida es una masa muy procesada, y hay una alta posibilidad de que puedas encontrar trozos de vacas diferentes en la misma hamburguesa. Esto aumenta enormemente el riesgo de contraer una enfermedad y es casi un hecho que consumes las hormonas y los antibióticos del crecimiento que se dan a las vacas para evitar que cojan diversas enfermedades y hacer que crezcan más rápidamente. alimentos destruyen metabolismo
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Sabemos que a veces es dificil no caer en la tentación de comer algo de comida rápida. Quizás tu tiempo no te da para cocinar algo muy sofisticado. Lo que debes procurar de consumir alimentos lo mas naturales posibles.Cambia las hamburguesas con patatas fritas y refresco por una ensalada de vegetales y un huevo hervido. Solo
recuerda vigilar los aderezos que usas, ya que los comerciales suelen tener sal y azúcar en su preparación.
Las mejores alternativas a los aliños comerciales son la mayonesa casera y el buenísimo humus. También puedes crear aderezos que combinen aceite de oliva y algunas semillas, como las de girasol o calabaza.
En lugar de comer comida rápida, siempre opta por verduras y frutas frescas, carnes blancas y otras fuentes de proteínas limpias. La idea errónea general es que no saben tan bien como la comida basura. Prueba un experimento en ti mismo y no comas ningún alimento rápido por un mes.Te encontrarás anhelando los alimentos saludables y no tendrás ningún deseo de comer comida basura de nuevo. alimentos destruyen metabolismo
5 alimentos que destruyen tu metabolismo
