7 razones por las que añadir aceite MCT en tu dieta

7 razones por las que añadir aceite MCT en tu dieta

Mucha gente puede estar petrificada de la idea de tener que consumir grasas saturadas. Y no se les puede culpar, ya que se ha dicho durante años que todos los tipos de grasa causan muchos problemas de salud y tener una dieta baja en grasa es el método más óptimo para perder peso y ser más saludable. Pero nada puede estar más lejos de la verdad. El hecho es que si comes el tipo correcto de grasas, en el que las grasas saturadas se incluyen, experimentarás muchos beneficios como la pérdida de peso, mejora del sistema inmunológico, así como la mejora de la función cognitiva. aceite MCT

En los últimos años, el aceite de coco se ha convertido en un ingrediente básico en la mayoría de las dietas saludables, ya que ofrece muchos beneficios para la salud. Posee numerosos ácidos grasos sanos que hacen que nuestros cuerpos funcionen óptimamente y a su máximo potencial. Además de las numerosas grasas sanas, también contiene lo mejor de todas: triglicéridos de cadena media, o MCTsaceite MCT

Estas grasas también son conocidas como MCFAs (ácidos grasos de cadena media) y son extremadamente poderosas cuando se trata de mantener un peso normal, mejorando la salud cerebral y proporcionando energía estable y a largo plazo para mantenerte durante todo el día. El aceite de coco no se llama “superalimento” por nada, ya que está compuesto por aproximadamente 63% de MCTs, y es una de las principales razones por las que el aceite de MCT en su forma pura se está volviendo cada vez más popular entre la población en general. aceite MCT

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¿Por qué los MCT son tan beneficiosos para nuestra salud?

Los ácidos grasos pueden clasificarse en tres categorías basadas en la longitud molecular de los átomos de carbono conectados a los átomos de hidrógeno: cadena corta que tienen menos de 6 átomos de carbono, cadena media que tienen entre 6-12 átomos de carbono y cadena larga que tienen entre 13-21 átomos de carbono. Los triglicéridos de cadena media son digeridos más fácilmente por nuestro sistema digestivo que los triglicéridos de cadena larga. Y cuando se consumen, se envían inmediatamente al hígado, lo que crea un proceso termogénico que enciende el metabolismo, lo que a su vez permite al cuerpo utilizar los triglicéridos de cadena media como una forma de energía directa en lugar de depositarlos como tejido graso. aceite MCT

Numerosos estudios han demostrado que muchas personas que consumen una dieta occidental estándar, que constituye la mayoría de las personas en los EE. UU., son deficientes de aceites de MCT en sus dietas. Las dietas bajas en grasa que se propagan hoy en día entre la población como ideales para el funcionamiento de nuestros cuerpos, en realidad nos están causando daño. Según los expertos en nutrición, necesitamos incorporar estas grasas saturadas saludables en nuestras dietas. aceite MCT

Ahora, veamos los 7 beneficios de consumir aceite MCT:

1. Los aceites MCT te ayuda a mantener el peso dentro de límites saludables

Los MCTs tienden a suprimir el apetito y tienen un impacto positivo en el metabolismo, aumentando la tasa metabólica bastante rápidamente en vez de que nuestro cuerpo los almacene como tejido graso. Mientras se utilizan como fuente de energía, liberan las células grasas almacenadas a medida que aceleran el metabolismo. Los MCT son excelentes para quemar grasa. Además, pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y asegurarse de mantener la cordura cuando los antojos de azúcar comienzan a aumentar. aceite MCT

2. Los aceites MCT te hacen sentir más enérgico.

Debido a que los MCTs no son almacenados por el cuerpo como tejido graso, tan pronto como los comes, están siendo usados como fuente de energía. Agrega un poco de aceite de coco al café por la mañana o  para que sea una comida nutritiva prepara un delicioso café con una cucharada de proteína de chocolate y otra de aceite MCT para que te des un impulso de energía al comenzar el día. aceite MCT

3. Aumentan las funciones cognitivas y te hacen más inteligente

Puedes ver los MCT como combustible para el cerebro. Cuando se consumen, aumentan el número de cetonas en la sangre, que tienen la capacidad de cruzar la barrera hematoencefálica. Este proceso le da al cerebro la energía que necesita, lo que le ayuda a estar más concentrado, pensar con claridad y aumentar la sensación de bienestar. El cerebro no puede almacenar el exceso de energía, por lo que requiere un suministro continuo de combustible. Además, las cetonas son mucho más eficaces para el funcionamiento del cerebro que la glucosa. aceite MCT

4. Mejoran la digestión

Los MCTs poseen características que los hacen increíblemente eficientes en la lucha contra virus, microbios y bacterias, lo que los hace trabajar maravillas para el sistema digestivo, ya que alrededor del 70% del sistema inmunológico reside en el estómago. Los MCTs hacen una limpieza a fondo del sistema digestivo y ayudan con muchas funciones metabólicas, por lo que combaten la inflamación. aceite MCT

5. Disminuyen la inflamación

Están llenos de antioxidantes, que son excelentes para combatir la inflamación. Los MCT mantienen el cerebro, el corazón y el metabolismo saludables al combatir virus y bacterias. aceite MCT

6. Son terapéuticos

Muchos estudios han demostrado que los MCT ayudan enormemente en el tratamiento de la hipertensión, la diabetes y poseen numerosas propiedades beneficiosas para las personas a las que se les extirpó la vesícula biliar y también experimentan problemas de malabsorción. También se ha demostrado que los MCT ayudan a tratar el Alzheimer, la fibrosis quística, las afecciones tiroideas y las convulsiones. aceite MCT

7. Las posibilidades son infinitas

Además de consumirlo, puedes cocinar con él, utilizar si para aliñar, aplicarlo tópicamente o añadirlo a tu régimen de belleza. Las posibilidades son virtualmente infinitas y la experimentación demostrará ser maravillosa para tu salud! aceite MCT
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2 comentarios sobre “7 razones por las que añadir aceite MCT en tu dieta

  • el enero 7, 2018 a las 11:48 pm
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