Bebidas Bolero dale sabor a tus entrenamientos

¿Porque es bueno tomar Bebidas Bolero mientras practicamos nuestro deporte favorito?
Cualquier cantidad de problemas puede resultar de no beber suficiente agua; Quizás uno de los más comunes es la fatiga.

Si no bebes suficiente agua, entonces, tu sangre se espesa a causa de un menor contenido de agua y tu corazón tiene que trabajar más, lo que significa que te cansas. Una persona deshidratada se fatigará».

Consume la cantidad de agua correcta.

No hay una cantidad fija de agua que debas consumir durante el ejercicio, sino que recomienda que «bebas antes de tener sed».

Pero hay formas de calcular tu tasa de sudor , que involucran pesarte antes y después de correr, y haciendo unos cuantos cálculos. Si pierdes un cuarto de litro de sudor en una hora, entonces deberías tomar aproximadamente 25 cl de agua cada 15 minutos.

Si quiere omitir los cálculos y tiende a sudar mucho, de 20 cl cada 15 a 20 minutos durante tu entrenamiento es una buena regla general.

Qué beber durante tu entrenamiento

Hasta un 60% de tu cuerpo está hecho de agua y cuando hace ejercicio, puede perder bastante.

El Colegio Americano de Medicina Deportiva señala que el agua potable ayuda al funcionamiento de las articulaciones y los tejidos corporales, la regulación de la temperatura corporal y el transporte de nutrientes.

Pero algunos de nosotros no bebemos lo suficiente, por que nos «empacha» beber tanta agua y al no tener sabor se nos hace cuesta arriba ingerir la suficiente cantidad. Más en meses de invierno como estos que vienen cuando la sudoración no es tan grande.

Aquí es donde entran a funcionar nuestras bebidas Bolero.

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Oskar Rastrilla

Profesional del fitness en continuo aprendizaje. Entrenador personal y experto en nutrición con más de 20 años de experiencia profesional tanto en preparaciones a distancia como en el Club Deportivo Dorian Gym de Archena (Murcia)."Me gustaría ayudaros hablándoos sobre suplementos deportivos y demás complementos para tu práctica deportiva con mis análisis. Así como las mejores publicaciones sobre este estilo de vida."