Café antes de entrenar para mejorar tu rendimiento ☕

Los atletas y aquellos a quienes simplemente les encanta mantenerse en forma generalmente obtienen un poco de avena o bebidas especiales antes de ir al gimnasio, pero ¿sabía que solo una simple taza de café puede aumentar la eficacia de su entrenamiento? café antes de entrenar

Los atletas y aquellos a quienes simplemente les encanta mantenerse en forma generalmente obtienen pre-entrenamientos o algunas bebidas especiales antes de ir al gimnasio, pero ¿sabían que solo una simple taza de café puede aumentar la efectividad de su entrenamiento?

5 razones para tomar café antes de entrenar.

# 1 El café acelera la quema de grasa.

Esta simple bebida convierte las células de grasa en una fuente de energía y aumenta el metabolismo. Cuanto más rápido es el metabolismo, más calorías quema a lo largo del día. El café suprime el apetito, que también es importante para perder peso. En base a eso, si su objetivo es perder peso, esta característica del café que quema grasa lo ayudará a alcanzar su objetivo.

# 2 El café aumenta el rendimiento deportivo.

La cafeína ha demostrado aumentar la potencia en los entrenamientos y te ayuda a entrenar por más tiempo.

# 3 La cafeína te ayuda a estar más concentrado durante un entrenamiento

El café negro no solo es una fuente de energía y potencia, sino que también le proporciona una mayor concentración que lo hace más concentrado y eficaz en la actividad deportiva.

# 4 reduce el dolor muscular

El estudio de la Universidad de Illinois muestra que los atletas que tomaron una taza de café antes del entrenamiento o la actividad física tenían menos dolor muscular que los que no lo habían hecho. Teniendo en cuenta esta característica, el café le permitirá tener una mayor resistencia durante el levantamiento de pesas y correr más rápido y durante más tiempo durante los ejercicios de cardio. café antes de entrenar

# 5 El café protege de las enfermedades.

Los antioxidantes juegan un papel importante en este proceso. Protegen al organismo del daño de los radicales libres. Puede reducir el riesgo de diabetes, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer y algunas formas de cáncer. café antes de entrenar

Suplementos con cafeína.

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Café antes de entrenar para mejorar tu rendimiento

Oskar Rastrilla

Profesional del fitness en continuo aprendizaje. Entrenador personal y experto en nutrición con más de 20 años de experiencia profesional tanto en preparaciones a distancia como en el Club Deportivo Dorian Gym de Archena (Murcia). "Me gustaría ayudaros hablándoos sobre suplementos deportivos y demás complementos para tu práctica deportiva con mis análisis. Así como las mejores publicaciones sobre este estilo de vida."