🏆 Cellucor Alpha Amino Performance BCAA. El Suplemento Perfecto 💪
Cuando el sudor y la sensación de fatiga se apoderan de tu cuerpo y ponen en peligro tu entrenamiento, puedes ir a por una toalla o puedes decidir seguir dándolo todo con Cellucor Alpha Amino.
Cellucor Alpha Amino contiene una mezcla de 14 aminoácidos, que incluye la relación altamente recomendada de aminoácidos de cadena ramificada 2: 1: 1 (L-Leucina, L-Isoleucina y L-Valina). Pero, ¿realmente puede promover el crecimiento muscular, aumentar la resistencia y reducir los tiempos de recuperación?
Características de Cellucor alpha amino
- Ayuda a aumentar la resistencia
- Reduce el dolor muscular
- Promueve el crecimiento muscular
- Ayuda a prevenir la degradación muscular
- 14 Aminoácidos que incluyen una proporción de BCAA 2: 1: 1 bien estudiada
- Características Matriz de Leucina 3X patentada de Cellucor
- 3X Leucine incluye L-Leucina instantánea, Nitrato de Leucina y Péptidos de Leucina para mejorar la capacidad del cuerpo para alimentar los músculos esqueléticos, preservar las reservas de glucógeno muscular y reducir la degradación de proteínas
En esta revisión echamos un vistazo más de cerca a los ingredientes detrás de Alpha Amino, incluida la matriz Alpha-BCAA de Cellucor, la fórmula de Alpha-Hydration y el complejo Alpha-Amino.
También lo guiaremos a través de los beneficios para la salud de la suplementación con Cellucor Alpha Amino, las dosis recomendadas y el análisis de costos en comparación con otros suplementos de BCAA con la mejor calificación. Esto incluye algunas sugerencias de pila de suplementos asequibles para CrossFit, culturismo y levantamiento de pesas.
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Ingredientes Cellucor Alpha Amino
Antes de comprar Cellucor Alpha Amino debes saber algunas cosas. Comparado con los BCAA de Nutricost o Bulk Supplements, Cellucor usa un conjunto de ingredientes más variado. En lugar de BCAA puros, esto significa una combinación de mezclas y complejos, diseñados para trabajar juntos y producir resultados superiores. Cellucor Alpha Amino
Entonces, ¿qué significa esto para Cellucor Alpha Amino? ¿Existe alguna ciencia real para demostrar que estos ingredientes adicionales funcionan mejor que un polvo de BCAA puro?
Matriz de Alpha BCAA (5000 mg)
La Matriz Alpha BCAA incluye los tres BCAA, con una versión mejorada de Leucine llamada 3x Leucine Matrix ™.
BCAA significa Aminoácidos de cadena ramificada, que son un subgrupo de aminoácidos esenciales que son diferentes de otros aminoácidos. Se metabolizan fuera del hígado en lugar de los músculos esqueléticos, y tienen un papel particularmente importante para promover la recuperación muscular , reducir el dolor y desarrollar músculo magro .
Cellucor Alpha Amino contiene 5000 mg de una Matriz Alpha BCAA, que combina L-Leucina, L-isoleucina y L-valina. Los tres aminoácidos están micronizados, lo que los hace más solubles y más fáciles de absorber por el cuerpo.
La leucina tiene un papel particularmente importante en la construcción muscular porque activa la proteína llamada mTOR, la principal proteína responsable de la construcción muscular. Esta es la razón por la que Alpha Amino ha incluido una forma especial patentada de Leucina llamada 3x Leucine Matrix ™.
Los principales ingredientes de la matriz son la L-Leucina de acción rápida, el Nitrato de Leucina y los Péptidos de Leucina. Estos tienen la función de reducir la degradación muscular, aumentar la síntesis muscular y preservar las reservas de glucógeno al trabajar estrechamente con la insulina.
Fórmula Alpha Hydration (3000 mg)
Alpha Amino también contiene una fórmula especializada diseñada para aumentar la capacidad de retención de hidratación de los músculos, con el objetivo de mejorar la capacidad de rendimiento.
La fórmula contiene:
- Taurina micronizada: la taurina es un aminoácido que tiene un papel importante en el mantenimiento de los tejidos hidratados y ayuda a garantizar la función celular adecuada .
- Polvo de glicerol HydroMax®: cuando se toma antes del ejercicio, el glicerol puede mejorar el tiempo de resistencia para deportes como el ciclismo. Otros estudios encontraron que, si bien el glicerol no mejora el rendimiento, mejora los niveles de hidratación.
- Polvo de agua de coco crudo: cuando se rehidrata con agua o con la bebida deseada, el polvo recupera sus beneficios naturales como cuando está líquido. Contiene electrolitos para promover el equilibrio adecuado de líquidos y contiene fibra, que puede ayudar a promover la sensación de saciedad.
- Electrolitos: Los electrolitos son minerales que naturalmente llevan una carga, y cada uno tiene una función específica para promover el equilibrio de fluidos dentro y fuera de nuestras células. Los electrolitos que se encuentran en Cellucor Alpha Aminos son calcio (3%), magnesio (4%, fósforo (6%), potasio (2%) y sodio (1%).
- Extracto de semilla de chía: las semillas de chia han ganado popularidad como fuente de Omega-3 y fibra saludables. Se han encontrado para ayudar a los músculos a recuperarse del daño , también.
Con esta combinación única de elementos, Alpha Hydration Formula ayuda a aumentar la concentración de líquido en los tejidos del cuerpo, evitando así la deshidratación que puede ocurrir después de entrenamientos o competiciones largos.
Complejo Alpha Amino (2500 mg)
Además de BCAA, el polvo de Alpha Amino contiene 2500 mg de un complejo Alpha Amino. Esta es una mezcla de 10 aminoácidos: glutamina, L-alanina, L-citrulina, L-arginina, L-treonina, L-lisina, L-fenilalanina, L-tirosina, histidina y L-metionina. La mayoría de estos aminoácidos son esenciales, lo que significa que deben provenir de alimentos o suplementos, ya que el cuerpo no los puede hacer solos.
Cada uno ha sido cuidadosamente seleccionado para maximizar el rendimiento y promover la recuperación, además de promover la salud general .
¿Quién puede beneficiarse de Cellucor Alpha Amino?
Este suplemento es mejor para las personas que realizan ejercicios de resistencia con un componente de fuerza, debido a su combinación única de BCAA, aminoácidos y componentes que promueven la hidratación.
¿Cuándo es el mejor momento para tomarlo?
Cellucor no indica un momento particular que sea el mejor para tomar su suplemento de Alpha Amino. Sin embargo, hay algunas pautas generales que puede seguir.
Si está buscando mejorar la hidratación o mejorar el rendimiento, es mejor tomarlo antes o durante su entrenamiento. Para acelerar la recuperación, puede tomarlo después de su entrenamiento.
Para obtener los mejores resultados, se debe tomar una cucharada diariamente con 8 a 12 onzas de agua fría u otra bebida. No exceda cuatro porciones diarias.
¿Qué sabores y tamaños hay disponibles?
Alpha Amino está disponible en tinas de 30 o 50 porciones. También puede elegir entre 6 sabores diferentes:
- Ponche de frutas
- Uva
- Icy Blue Razz
- Lima Limon
- Limonada rosa
- Sandía
Alpha Amino vs. COR-Performance BCAA
Por 2 cucharadas, Cellucor Cor-Performance BCAA contiene 10 g de BCAA, incluidos 5 g de leucina. Dado que los BCAA están disponibles en las proteínas animales, no es necesario obtener todas las recomendaciones diarias de los BCAA a través de suplementos. La mayoría de los polvos de proteína de suero de leche contienen aminoácidos en algún grado.
Los requisitos de los BCAA en humanos son 12 mg / kg, 14 mg / kg y 16 mg / kg de valina, leucina e isoleucina, respectivamente. Para una persona de 90 kg, esto significaría un total de 3780 mg (3.78 g), que es un tercio de lo que contienen dos cucharadas de Cellucor Cor-Performance BCAA. Para la leucina, una persona de 90 kg requeriría 1260 mg (1,26 g), que también es aproximadamente un tercio de lo que ofrecen dos cucharadas del suplemento.
Debido a que la cantidad es significativamente superior al requisito, es importante que consulte con un dietista deportivo registrado antes de Alpha Amino en su régimen de suplemento.
Además de los BCAA, Cellucor Cor-Performance contiene 3,2 g de beta-alanina por dos primicias. La beta-alanina es el bloque de aminoácidos de la carnosina, que ayuda a neutralizar la acumulación de ácido como resultado del ejercicio en los músculos, lo que ayuda a extender el tiempo y la intensidad del rendimiento.
Excepto por la beta alanina mencionada anteriormente, Cellucor Cor Performance no contiene otros aminoácidos, electrolitos u otros compuestos que mejoren la hidratación, como lo hace Cellucor Alpha Aminos.
¿Quiénes son Cellucor?
Cellucor ha estado produciendo suplementos de nutrición deportiva desde 2002, con dos líneas principales de productos; Serie Chrome y Serie COR-Performance ™.
Uno de sus suplementos más populares es el refuerzo de energía pre-entrenamiento C4, que ahora está disponible como un refuerzo de energía y rendimiento «en polvo» y «en movimiento». Pero también ofrecen una amplia gama de productos para satisfacer objetivos de entrenamiento específicos, como el crecimiento muscular, la pérdida de peso, el atletismo y la resistencia.
Muchos de sus suplementos contienen combinaciones únicas de ingredientes, llamadas ‘mezclas’. Esto incluye su mezcla de energía explosiva (energía y rendimiento), Creacarb ™ Blend (ganancia de masa) y Gainer Proprietary Blend (proteína COR-Performance Gainer, para aumentar la masa y la recuperación).
Pero saber qué contiene cada una de estas mezclas y cómo se combinan con otros ingredientes clave como proteínas y carbohidratos no siempre es fácil. Es por eso que recomendamos echar un vistazo a nuestra guía de suplementos Cellucor . Esto incluye un resumen de los beneficios para la salud, los tamaños y sabores disponibles, y las dosis para los ingredientes principales.
También hemos agregado revisiones exhaustivas y comparaciones con otras compañías de nutrición mejor calificadas, para garantizarle que solo compre el mejor suplemento para sus objetivos de acondicionamiento físico.
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Conclusiones finales
Cellucor tiene dos suplementos principales de BCAA; Alpha Amino y Beta BCAA. Alpha Amino es generalmente el más barato de los dos, pero aún ofrece la misma dosis de 5 g de BCAA en la relación 2: 1: 1.
Ambas contienen L-citrulina hasta cierto punto, pero la gran diferencia es que Cellucor Beta contiene 1,6 g de CarnoSyn® Beta-Alanina por porción. La beta-alanina se ha investigado en más de 55 estudios científicos , demostrando que está clínicamente probado que mejora la resistencia, retrasa la fatiga, aumenta la fuerza y aumenta la recuperación.
Sin embargo, estos efectos son similares a los observados en los aminoácidos contenidos en el complejo Alpha Amino de Cellucor, que se encuentra en su suplemento Alpha Amino. Se ha demostrado que la glutamina micronizada aumenta la recuperación, y la L-arginina tiene vínculos con un aumento de la hormona del crecimiento.
Para nosotros, los beneficios para la salud en general y el precio más bajo de Alpha Amino lo convierten en nuestra opción preferida. Pero si está buscando un suplemento de BCAA que esté específicamente diseñado para aumentar la fuerza física, la resistencia y la recuperación, puede considerar pagar un poco más por Cellucor Beta BCAA .
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