Cómo bajar de peso con Pokemon Go

Ya se lo que estás pensando. Que hace Pokemon en una revista De Fitness. Pues ahora es cuando te decimos, que si te quedas, te vamos a enseñar a bajar de peso con Pokemon Go.
Entonces, ¿qué es exactamente tan guay en “Hacerte con todos”
?

No sé sobre tu, pero caminar al trabajo, por mi barrio o hacer recados no genera mucha emoción. Pokémon Go ha convertido el caminar por nuestras comunidades en un medio búsqueda del tesoro, medio juego de rol que es increíblemente atractivo. bajar de peso con pokemon

Cuando salió, en menos de una semana, Pokémon Go se convirtió en el juego móvil número uno con más de 7 millones de descargas (puedes descargarlo para tu iPhone o Android ).

Los jugadores usan sus teléfonos para cazar y buscar criaturas digitales (Pokémon). El problema es que realmente tienes que salir físicamente y caminar para encontrar a estas criaturas. Piensa en ello como una observación de aves virtual, y estás a mitad de camino. Mientras que la mayoría de los videojuegos nos mantienen encerrados y actividad física nula, Pokémon Go integra una dinámica física y social. bajar de peso con pokemon

Tratar de encontrar a todos los diferentes Pokémon en el juego te llevará bastante tiempo (hay más de 800), y los jugadores son recompensados ​​por explorar nuevas áreas de su ciudad o comunidad, ya que diferentes Pokémon aparecen en diferentes ubicaciones.

Es este sentido de exploración y asombro lo que ha captado el interés de muchas personas. No te burles de este juego porque crees que es para niños, todos podríamos usar un poco más de diversión, actividad e imaginación infantil en nuestras vidas. Pruébalo y verás!

Pokémon Go es un gran recordatorio de que el ejercicio puede ser divertido y automático, alimentado por la diversión en lugar de por la sensación molesta en nuestras cabezas.

¿Cómo puedo bajar de peso con Pokemon Go y estar saludable?

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Caminar es una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos: se ha demostrado en innumerables estudios que la caminata adicional (5,000 – 10,000 pasos / día) puede mejorar el estado de ánimo y la composición corporal, así como disminuir la ansiedad. Y Pokémon Go tiene el ímpetu para salir y caminar integrado en el juego. bajar de peso con pokemon

¿Esa tienda de comestibles en la esquina o el centro comunitario en la calle? Esos no son solo edificios: ahora son Poke-Paradas de reabastecimiento de combustible. Cada PokeParada tiene un breve período de actualización antes de que puedas volver a usarlo, ¡así que vale la pena caminar y cazar a tantos como puedas!

Más que eso, también incubarás los huevos que encuentres en en juego… ¡caminando! Cuanto más se requiera caminar para incubar el huevo, más raro es el Pokémon.

Para algunos, el juego en sí será lo suficientemente motivador para salir. Pero, ¿cómo puedes usar el juego para subir de nivel aún más?

  • Hazte un almuerzo saludable y camine hasta un parque. ¿Un nuevo parque que está más lejos? ¡Aun mejor! (¡Tal vez encuentres Pokémon más raros!)
  • Trata de caminar por el centro comercial, en lugar de comprar online. (Pista: los centros comerciales suelen estar llenos de Pokémon)
  • Lleva a tu perro a una caminata más larga . Tu perro disfruta y tu ejército Pokémon gana!
  • Si caminas mucho por tu ciudad / pueblo, escoge camino más lago para ir a trabajar o al gimnasio. ¡O aparca más lejos y camina pasos adicionales para lograr un nuevo Pokémon!

FINALMENTE haz ejercicio en tu hora de almuerzo: sal a caminar después de que hayas terminado de comer. O date un paseo después de la cena.

O explora monumentos históricos (las Pokeparadas tienden a corresponder con estatuas, monumentos y puntos de interés).

Advertencia: no uses Pokémon Go como una excusa para caminar para conseguir un helado. Recompénsate con cosas saludables (como nuevos zapatos para correr / caminar). Queremos tener cuidado de no integrar el juego en nuestros hábitos existentes, sino de utilizarlo como un medio para construir una vida más saludable.

Pokémon Go es fácil y divertido trabajar en un día explorando tu ciudad o paseando por el parque, ¡pero también puedes integrar tu entrenamiento Pokémon con un entrenamiento físico más avanzado!

El entrenamiento de Pokemon Go!

Pasa un poco de tiempo caminando y incubando huevos, y cuando estés listo para mejorar las cosas, ¡prueba el  entrenamiento Pokémon Go!

¿Estás listo?

Haga el número de repeticiones de los ejercicios a continuación, igual a tu nivel de entrenador. A medida que subas de nivel y tu nivel de entrenador aumenta, necesitarás hacer más y más repeticiones de cada ejercicio.

Pero, ¿qué estás haciendo repeticiones de?

  • Atrapas a un Pokémon que vuela? ¿O podría volar? Haz saltos de payaso (Jumping Jacks) batiendo sus alas (está bien, puedes hacer saltos normales)
  • Atrapas a un Pokémon que no vuela? Haz sentadillas o burpees, un ejercicio clásico en tierra.
  • ¿Atrapas a un Pokémon que parece un insecto? Haz zancadas en movimiento como un insecto moviendo sus piernas.

Ejercicios de bonificación:

  • Si atrapas a un Pokémon alrededor de cualquier cosa desde la que puedas hacer una dominada con seguridad (lo más probable es que el equipo del patio de recreo), ¡entonces haz las dominadas!
  • ¿Todavía no tienes suficiente? Cada vez que un Pokémon se escapa, corre a la esquina (u otro hito cercano).
  • Tu huevo acaba de eclosionar? Haz una sentadilla isométrica y mantente abajo 30 segundos o más. (¡como si estuvieras incubando un huevo!).

Pikachu te elijo a ti!

Es posible que algunos de vosotros os encontréis diciendo: “No tengo niños para llevar o amigos que estén interesados ​​en estas cosas, ¿qué hago?” Todos sabemos que los compañeros de entrenamiento aportan  responsabilidad a cualquier rutina de ejercicios. Y también sabemos que MUCHAS personas están jugando esto ahora.

Estuve en un concierto esta semana y el empleado de seguridad tenía su teléfono sobre la mesa con Pokémon Go corriendo. Se inició una conversación natural sobre lo que los Pokémon corrían por la zona, y él me indicó que dónde estaban las PokeParadas más cercanas. ¿Un juego que te hace moverte y te ayuda a superar la ansiedad social? Increíble.

¿No quieres aventurarte en solitario? Echa un vistazo al los grupos de facebook seguro encuentras alguno de tu zona. ¡Encuentra uno en tu área y sal a la calle!

PokeTrucos: Master en Pokemon Go

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Con Pokémon Go como un juego desconocido para muchos lectores, hemos reunido algunos consejos profesionales para convertirte en un entrenador con experiencia en muy poco tiempo.

Si eres totalmente nuevo, asegúrate de abrir el menú del juego y, en la parte superior derecha, hacer clic en “consejos”. ¡Te dará un rápido tutorial sobre elementos importantes del juego!

Aquí están nuestros trucos y consejos de inicio.

Seguimiento de Pokémon: Usa el radar en la parte inferior derecha para encontrar Pokémon en el área. Mantén el radar abierto y si el Pokémon que estás siguiendo se mueve hacia la izquierda o hacia arriba en la cuadrícula, ¡eso significa que te estás acercando!

Encontrar puntos calientes de Pokémon: los Pokémon tienden a congregarse alrededor de áreas de alto tráfico (centros comerciales, paradas de autobuses, restaurantes), así como puntos de interés (estatuas, parques).

Técnica de lanzamiento, bonificaciones y power-ups: para obtener menos fallos, apaga tu RA (interruptor en la esquina superior derecha) al lanzar Pokéballs. Ayuda a centrar mejor al Pokémon en tu pantalla. Algunos jugadores también consideran que lanzar una Pokébola con su dedo índice en lugar de su pulgar es más preciso.

Bono de BolaCurva: probamos muchas de estas técnicas y, en el mejor de los casos, encontramos una debil ventaja. Con solo 10 XP adicionales, no me preocuparía perseguir este bono.

Bueno, genial  y excelente bono de lanzamiento: ¡con un bono adicional de 10, 50 y 100 XP respectivamente, estos son los que debes seguir! Sostén la Pokebola y observa un círculo de color que se encoge. ¡Golpea ese círculo con tu Pokebola! ¡Cuanto más pequeño sea el círculo, más grande será la bonificación!

Power Ups : si tus Pokémon siguen escapando, usa las bayas o PokeBolas más poderosos. Ambos están disponibles cuando tu personaje alcanza niveles más altos.

Transfiere los Pokémon al Profesor: ¿Tienes muchos Pokémon repetidos? “Transfiérelos” de vuelta para obtener un artículo llamado caramelos, que puedes usar para mejorar o evolucionar a los Pokémon más fuertes.

Mejorado y evolucionando. ¿Qué tengo que hacer? En general, primero querrás evolucionar a tus Pokémon, ya que obtienen un enorme y permanente aumento de fuerza. Después de evolucionarlos, puede decidir si deseas potenciarlos aún más.

Buscando subir de nivel RÁPIDO? Un huevo de la suerte duplica tu bono de experiencia de todas las acciones durante 30 minutos. Puedes aprovechar al máximo esos valiosos 30 minutos combinando las siguientes acciones:

Guarda todos tus caramelos por unos días antes. Asegúrate de transferir los Pokémon más débiles para los caramelos, pero ahorra lo suficiente para que puedas evolucionarlos. (Si tienes 36 caramelos Pidgey, mantén tus 3 Pidgeys más altos para evolucionar). 
Párate en una PokeParada y suelta un cebo (dura 30 minutos). O puedes encontrar uno que otra persona haya usado (al PokeParada arrojará un confeti rosa púrpura). 
Suelta uno de tus inciensos (dura 30 minutos) y los pokemon de la zona te buscarán.
Comienza a usar todos esos caramelos guardados para evolucionar a tu Pokémon. Doblarás tu bono de EXP a +2000 por un Pokémon que no tenías antes y a +1000 por uno que ya tenías.

Tu bono de captura también se duplicará, y deberías estar recuperándolos rápidamente gracias al cebo e incienso. Ahora pasa los siguientes 30 minutos capturando manadas de Pokémon y evolucionando frenéticamente todos los que puedas. Puedes saltar fácilmente de 2 a 3 niveles y convertirte en el mejor que nadie ha sido nunca.

¿Debo comprar algo en la tienda? Creemos que las incubadoras son tu mejor opción: cuanto más incubadoras tengas, más beneficios obtendrás cuando camines. ¿Incentivos divertidos para ponerte en movimiento? ¡A ganar!

La hora del día hace la diferencia: ¡Sabías que algunos Pokémon diferentes pueden salir por la noche! ¡Mantente Alerta!

Ahorro de batería: activa la función de ahorro de batería en el menú de configuración del juego. El teléfono se atenúa cuando está del revés. Para lo verdaderos jugadores recomiendo usar baterias adicionales…las hay chulisimas.

Juego congelado? Déjalo ir. En caso de duda, fuerza el reinicio.

Gimnasios y batallas: No hay una ventaja inherente para el color de cualquier equipo, elige el que quieras. Cuando entrenes o luches en un gimnasio, elige tu Pokémon en función de las otras debilidades de los Pokémon. Consulta esta práctica guía.

Todos los que vagan son. . . probablemente jugadores de Pokemon Go

Quizás estés listo para saltar a la moda que es Pokémon Go. Incluso si no lo eres, espero que hayamos reavivado la curiosidad y la imaginación en ti … ese ejercicio no tiene por qué ser una tarea, pero puede ser un efecto secundario agradable de solo salir y divertirte solo o con tu familia o amigos.

Ciertamente esperamos ver más de esto con los videojuegos en el futuro. ¿No preferirías salir y jugar un juego, en lugar de quedarte en casa y patear una cinta de correr? Y seguro, Pokémon Go podría no reemplazar tu régimen de entrenamiento actual en un futuro cercano, pero puede ser una excelente (y divertida) adición. Hacer cada día más pasos siempre se recomienda para mejorar la salud física, y es una excelente herramienta para luchar contra la obesidad infantil tan extendida en nuestro país (España) también mejorarás tu salud mental.

¿Tienes algún consejo que podamos agregar a este artículo? Háznoslo saber en los comentarios!

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Cómo bajar de peso con Pokemon Go

Oskar Rastrilla

Profesional del fitness en continuo aprendizaje. Entrenador personal y experto en nutrición con más de 20 años de experiencia profesional tanto en preparaciones a distancia como en el Club Deportivo Dorian Gym de Archena (Murcia)."Me gustaría ayudaros hablándoos sobre suplementos deportivos y demás complementos para tu práctica deportiva con mis análisis. Así como las mejores publicaciones sobre este estilo de vida."

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