Como encontrar el mejor entrenador personal para ti

En este artículo aprenderás a saber elegir el mejor entrenador personal que se adapte a tus necesidades.
Los verdaderos tipos de fitness saben que los entrenadores personales son algo más que ratas de gimnasio. También son psiquiatras de sillón, grupos de apoyo unipersonales, nutricionistas y, en algunos casos, amigos de mucho tiempo. Así que no es de extrañar que sea muy, muy difícil encontrar el perfecto. Por esta razón, De fitness pidió a algunos de los mejores entrenadores en el campo -desde famosos gurús hasta instructores de spinning, desde especialistas en rendimiento hasta entrenadores de acondicionamiento- que le proporcionen la lista definitiva de cosas por hacer para contratar al mejor tipo o chica para que lo haga pedazos. mejor entrenador personal.

Paso 1: Encuentra al mejor entrenador personal en una clase grupal

Así que quieres un entrenador. En primer lugar, supongamos que no has recibido ninguna recomendación brillante de amigos o colegas y que estás por tu cuenta. Empieza dando muchas clases de ejercicio y simplemente observa.

“Muchos grandes entrenadores dan clases, así que ve a ver cómo lo hacen y lo que saben”, dice Jen Widerstrom, una entrenadora personal que ha entrenado a concursantes en The Biggest Loser. Ya sea que tomes una clase de acondicionamiento físico general o un campamento de entrenamiento, ella dice: “Nueve de cada 10 veces, la maestra también hace sesiones privadas. Es como tener una primera cita con un entrenador: si tomas una clase, no hay barreras para entrar”.

Observa cómo interactúa el entrenador con la clientela. Esta evaluación previa a la contratación es crucial, dice Jim Smith, fundador de Diesel Strength and Conditioning. “Puedes ver quién está siendo felizmente motivado, en lugar de ser gritado y obligado a hacer cosas que tal vez no quiera hacer.”

Si quieres entrenar para algo un poco más especializado, como Spinning, ese lazo con tu entrenador puede hacer o romper tu entrenamiento. “Ciclismo no es fácil; es cardio duro”, dice Jen Barnet, co-fundadora de XCycle Las Vegas, “así que necesitas establecer una conexión con alguien que te pueda empujar hasta el límite”.

Una vez que haya tomado una decisión, asegúrate de hacer preguntas. “Mucha gente asume que un entrenador sabe lo que es mejor, no siempre es así”, dice Oskar Rastrilla, creador del sistema Global Training donde entrena cuerpo, mente y espíritu. “Los clientes que no hacen preguntas progresan muy locos. Si no cuestionas a tu entrenador, ¿cómo sabrás si le importa lo que es importante para ti?”.

Además, consulta las bases de datos nacionales de entrnadores certificados IFBB o NSCA : Calificar para cualquiera de los dos es una desafiante serie de pruebas basadas en la ciencia y la investigación, para que sepa si tu entrenador tiene la experiencia adecuada.

“Esto demuestra que un entrenador está dispuesto a seguir superándose a sí mismo”, dice Smith. “Los peores entrenadores son aquellos que creen que no pueden aprender nada nuevo.”

Paso 2: Tres preguntas que debes hacer a un posible entrenador personal

Si no te sientes cómodo haciéndole estas preguntas a tu potencial entrenador/instructor/motivador/gurú, dice nuestro panel, es una señal segura de que necesitas reanudar tu búsqueda. mejor entrenador personal

1. ¿Es tu único trabajo?

Respuesta correcta: Sí

Por qué: “La mayoría de los entrenadores personales que lo hacen para ganarse la vida tienen una verdadera pasión por él, y si no es su forma de ganarse la vida, no confiaría en ellos”, dice Seedman. “Si son mediocres, dirán que entrenan sólo a tiempo parcial.” Además: “Un formador nunca debe ser un vendedor. Un buen entrenador siempre está entrenando, y su competencia con otros clientes debe venderse por sí misma. No tendrán ningún problema para retener a los clientes, deben tener una lista completa. Un maestro de su propio arte de entrenar.”

2. ¿Qué harías por mí si me convirtiera en tu cliente?

Respuesta correcta: ¿Cuáles son tus metas?

Por qué: “Un entrenador personal bien informado sabe un millón de cosas que hacer con una sola persona”, dice Perkins. “Simplemente se reduce a cuáles son los objetivos de un cliente. Un entrenador personal debe reflejar sus metas y no sólo lo que está de moda o ha trabajado con otras personas que han entrenado. Y deben enfatizar en las sesiones la necesidad de hacer ejercicios específicos para lograr sus metas. Si les dices tus metas de inmediato, les estás dando una salida fácil a tu pregunta”. mejor entrenador personal

3. ¿Haces este ejercicio tú mismo?

Respuesta correcta: Sí

Por qué: “Esto es importante”, dice Smith. “Asegúrate de que la persona que prescribe el ejercicio también haga ejercicio. Es algo básico, pero cierto. Muchos entrenadores crean entrenamientos con ejercicios visualmente atractivos que no pueden hacer ellos mismos. No te diría que te quedaras en un callejón sin salida por ocho repeticiones sin mostrarte lo que quiero ver”. Drew Little, del Centro de Desempeño Michael Johnson en Texas, está de acuerdo: “Un entrenador no necesita parecerse a Arnold, pero debe practicar lo que predica”.

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