Entrevista a la atleta y modelo Merxe Sanmartin

Hoy entrevistamos a Merxe Sanmartin!!

DF: Hola Merxe Sanmartin, gracias por concedernos esta entrevista…

MS: Gracias a vosotros por ofrecérmela.

Merxe Sanmartin

DF¿Cómo te iniciaste en el fitness?

MS: Bueno, yo empecé hace años como muchas mujeres en clases colectivas, por hacer algo de deporte, ya que siempre había hecho algo, atletismo y correr, lo que más, así que empecé con las clases, en mi caso no por bajar de peso, ya que más bien era lo contrario lo que necesitaba, siempre he sido muy delgadita y poca cosa.

Merxe Sanmartin Model

DF¿Cuál es tu parte favorita y la menos favorita para entrenar?

MS: Las que más me gusta entrenar es hombro y pierna, las que menos creo que abs y gemelo.

Merxe Sanmartin training

DF¿Haces algún otro tipo de entrenamiento además del entrenamiento con pesas?

MS: Intento hacer algo de streching o balance y me gusta también el spinning, aunque no siempre puedo.

Merxe Sanmartin fitness

DF¿Puedes darnos una muestra de tu rutina?

MS: Bueno,  suelo separar los entrenamientos por grupos musculares, un día hago femoral-glúteo, otro cuádriceps-gemelo, otro espalda-tríceps, otro  hombro-bíceps y el quinto día suelo repetir lo que vea que tengo que mejorar más.

merxe Sanmartin Fitness woman

DF¿Qué tipo de música escuchas cuando estás entrenando?

MS: Depende del día la verdad, aunque normalmente dance o techno, todo lo que sea que me vaya a activar.

DFTodos tenemos al menos una, ¿cuál es la canción más embarazosa en tu iPod?

MS: Quizá la de Despacito jajajaja

DF¿Cómo se ve tu dieta cuando intentas adelgazar?

MS: Suelo comer todo el año bastante variado y trato de realizar siempre el mismo número de comidas, así que cuando me toca adelgazar, según el punto des del que parta, pues suelo bajar los hidratos sobretodo, y las grasas.

DFHaz una lista de los 10 mejores alimentos que encontraríamos en su cocina:

MS: No sé si son los “mejores” pero esto es lo que suele haber: pollo, pavo, huevos, claras, arroz, pasta, avena, frutos secos, aceite de oliva y especias.

DF¿Qué tipo de cardio te gusta más y por qué?

MS: Cardio? Que me guste?? Jajajaja bueno, tal y cómo ya te comenté me gusta el Spinning y siempre que puedo lo hago, me activa mucho y es un subidón de adrenalina, aparte de muy divertido, aunque la mayoría de las veces suelo hacer el cardio andando por la calle.

DF: Si pudieras darle a alguien solo un consejo de fitness, ¿cuál sería?

MS: Que tengan paciencia, esto no es algo de 2 días, lleva su tiempo y su proceso y la gente lo quiere ya y sin esfuerzo!!!

DF¿Cuéntanos sobre tu mayor influencia en el fitness?

Ahora mismo las que más me gusta son 1 española: Cristina Pajares, a quién tengo el placer de conocer en persona y coincidir con ella de vez en cuando y con la que también tuve el lujo de competir, en el Open Nacional de Almendralejo, de su último año de amateur, dónde quedé 2ª detrás de ella, es uno de los campeonatos que guardo con más cariño. En mis inicios me fijaba y gustaba mucho Andreia Brazier y Michelle Lewin.

DF¿Comida de trampa favorita?

MS: Te podría decir mil jajajaja el sushi me encanta, las hamburguesas con patatas, las palmeras de chocolate, el helado me pierde, podría seguir así… pero quizá el que más: una buena paella, cómo buena valenciana que soy!!!

DF¿Tomas algún suplemento?

MS: Bueno, alguno tomo jajaja Proteínas, aminoácidos, glutamina, vitaminas y algún antioxidante nunca suele faltar, luego según la época también suelo meter algún quemador, vitargo, pre-entreno…

DF¿A que te dedicas en la actualidad?

MS: Trabajo en una tienda de suplementación deportiva ( MCS Nutrición Deportiva ) desde hace 4 años, junto con Manuel Cañadillas y también hago entrenamientos personales ( en el gimnasio Altafit Cuatro Caminos )

DF¿Qué es lo que el futuro tiene para ti Merxe Sanmartin?

MS: Me da mucha pereza pensar, jajajaajjajajaja yo vivo más al día 😛

DF¿Tu mayor virtud y cualidad a mejorar?

MS: Quizás mi mayor virtud sea lo empática que soy y el saber escuchar y estar siempre para la gente cuando me necesita. Y a mejorar, unas pocas, sobretodo que soy demasiado confiada y me creo siempre que la gente es transparente como yo.

DF¿Cuáles han sido tus últimos campeonatos?

MS: Pues este año me estoy centrando en los internacionales, y no me ha ido nada mal, hice el Olympia de Alicante, dónde pasé a la final, quedando en un 4º puesto, muy muy contenta con el resultado, ya que las 3 primeras eran impresionantes!!! Y justamente vengo de hacer el Olympia de Portugal dónde he conseguido medalla de Plata. Tengo que decir que ha sido el evento más impresionante en el que he estado, fue en el casino de Estoril. Ahora me queda este próximo fin de semana el BigMan en Benidorm y por el momento pararemos un poco para descansar.

MS: Quiero añadir, que, al menos así lo veo yo, cuando digo descansar, me refiero a hacer menos cardio, la dieta más variada, algún capricho, etc. pero en ningún caso dejar de entrenar ni dejar la dieta de golpe a lo loco, que es ahí dónde vienen los rebotes y disgustos. Me gusta lo que hago y por eso lo hago todo el año, no solo para y por la competición. Llevo años entrenando y es lo que me gusta.

DF¿Quien te ayuda en todo esto?

MS: Quiero aprovechar también para darle las gracias a mi preparador, jefe y amigo, que lleva ya unos cuantos años ayudándome, Manuel Cañadillas.
También quiero darle las gracias a mi amiga y compañera Cristina Fraile, que últimamente “estamos para todo”, al Dr.Antonio Hernández que siempre está dispuesto a echar una mano con toda su sabiduría y claro, a mi familia y resto de amig@s que siempre están ahí de una forma u otra: GRACIAS!!

Y gracias a vosotros por concederme este espacio.

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