Entrevista Elia Rivera
Hoy entrevistamos a Èlia Rivera, Atleta, Competidora, Madre y ganadora de la Copa De España 2019 Categoria Bikini Master
DF: Hola Èlia gracias por concedernos esta entrevista…
Elia Rivera: Gracias a vosotros por contactar conmigo!!
DF: ¿Cómo te iniciaste en el fitness?
Elia Rivera: Casi siempre he hecho deporte. De pequeña lo típico…gimnasia rítmica, voleyball, patinaje, hasta fútbol!! jejeje.
Después estuve unos años sin practicar ningún deporte y no fue hasta que tenía 20 años que me apunté a un gimnasio. Empecé haciendo un poco de mantenimiento y alguna clase dirigida.
Como cada vez me gustaba más ir a la sala de musculación que a las clases me formé para sacarme el título de monitor de sala y con 24 años, si no recuerdo mal, empecé a trabajar como tal en un gimnasio donde estuve unos siete años y allí evidentemente también entrenaba, pero sin ningún objetivo más que el de mantenerme en forma.
Con 34 años me lo tomé un poco más en serio y busqué a un entrenador para que me llevara la dieta y el entreno con el objetivo de competir en la categoría bikini fitness.
DF: ¿Cuál es tu parte favorita y la menos favorita para entrenar?
Elia Rivera:La parte con la que más disfruto entrenando son los hombros y la que menos quizá sean las abdominales.
DF: ¿Haces algún otro tipo de entrenamiento además del entrenamiento con pesas?
Elia Rivera: Ahora mismo no, solamente entreno de pesas.
DF: ¿Puedes darnos una muestra de tu rutina?
Elia Rivera: Pues no creo que tenga mucho secreto ya que entreno cinco días por semana, así que normalmente empiezo la semana con pierna, luego pecho-tríceps, tercer día dorsal-bíceps, continuo con deltoides y femoral y termino la semana con pierna de nuevo. Las series y repeticiones dependen de la fase en la que esté.
DF: ¿Qué tipo de música escuchas cuando estás entrenando?
Elia Rivera: Me gusta prácticamente toda la música, pero cuando entreno me pongo listas del Spotify de música pop, reggaeton, salsa…depende del día escojo una u otra.
DF: Todos tenemos al menos una, ¿cuál es la canción más embarazosa en tu iPod?
Elia Rivera: Ostras! creo que hay más de una embarazosa, pero como la escucho yo, pues tampoco me importa mucho jajaja
DF: ¿Cómo se ve tu dieta cuando intentas adelgazar?
Elia Rivera: Pues se ve bastante pobre y con lágrimas en los ojos jajajajaja
Lo normal, baja en hidratos.
DF: Haz una lista de los 10 mejores alimentos que encontraríamos en su cocina:
Elia Rivera: Harina de avena, claras de huevo, nueces, arándanos, pan de centeno, arroz, pepino, zanahoria, pollo y pescado ( el halibut me encanta!!!)
DF: ¿Qué tipo de cardio te gusta más y por qué?
Elia Rivera: Me gusta salir a caminar y tengo cerca la montaña y la playa así que perfecto, pero la verdad es que el mejor cardio es tener un bebé en casa que no pegue ojo por las noches y se despierte 20 veces. Os aseguro que no os hará falta hacer cardio porque el metabolismo se os va a acelerar como una moto!! jajajaja En esta última preparación no he tenido que hacer ni un solo cardio, no digo más! jajaja
DF: Si pudieras darle a alguien solo un consejo de fitness, ¿cuál sería?
Elia Rivera: Pues mira, a alguien que ya se haya iniciado y que tenga un objetivo en mente que sea paciente y constante, es la manera de conseguirlo. A alguien que no se haya iniciado animarlo a hacerlo ya que aunque no tenga ningún objetivo estético, le va a ir bien para tener y conservar una buena salud y a los que se han iniciado, no tienen ningún objetivo más que ocupar las máquinas sentados y mirando el móvil, que hay muchos bancos vacíos en los parques y palomas a las que darles de comer jajajajaja
DF: ¿Cuéntanos sobre tu mayor influencia en el fitness?
Elia Rivera:Pues aunque no somos de la misma categoría, a la que empecé a seguir fue a Nicole Wilkins, ME ENCANTA.
Luego ya vino Nathalia Melo, India Paulino y muchas más.
DF: ¿Comida de trampa favorita?
Elia Rivera:Una paella. Mi comida favorita es la tortilla de patata, pero aún estando fuera de preparación y manteniendo los macros de los ingredientes podría comerla (haciendo la patata en el microondas con el lekue),
pero la paella…
DF: ¿Tomas algún suplemento?
Elia Rivera:Normalmente proteína isolada después de entrenar y bcaa y glutamina antes y después del entreno.
DF: ¿A qué te dedicas en la actualidad?
Elia Rivera:Hasta ahora he estado en el sector de la seguridad privada, escolta, pero también estoy continuando con la formación del fitness y la nutrición.
DF: ¿Qué es lo que el futuro tiene para ti?
Elia Rivera:Espero que todo bueno jejeje
Personalmente tengo una pareja y un hijo de año y medio a los que si digo que adoro y que son mi vida me quedo corta, así que en este sentido no puedo pedir mucho más.
Profesionalmente trabajar en algo que me haga feliz y de esa manera no se me haga un “trabajo”, por eso siempre hay que perseguir los sueños, es la única manera de conseguir que se cumplan.
DF: ¿Tu mayor virtud y cualidad a mejorar?
Elia Rivera:La empatía en ambos casos.
Normalmente es más una virtud que un defecto, pero en según que casos me hace sufrir bastante.
DF: Dices que tienes un bebé de 18 meses, ¿entrenaste durante el embarazo? ¿Cuándo retomaste el entreno?
Elia Rivera:Entrené durante todo el embarazo y si digo todo es todo jajajaja. El bebé se adelantó y nació justo en la semana 38 y ese mismo día había estado entrenando al mediodía. El parto duró apenas 30 minutos y mi recuperación fue rapidísima y todo gracias a mantener el entreno durante el embarazo (siempre supervisada por mi entrenador).
A la pregunta de cuánto tiempo esperé para retomar el entreno, fueron 12 días y evidentemente también supervisada por mi entrenador.
DF: Hablando de entrenador… ¿Quién es tu preparador?
Elia Rivera: Jajaja!!
Mi preparador es Nacho Varela y justamente también coincide que es mi pareja y el papá de nuestra croquetita jajaja!!
