Entrevista Joanna Romano IFBB PRO

Hoy entrevistamos a Joanna Romano, Atleta y competidora de la IFBB PRO.

Joanna Romano IFBB PRO

DF: Hola Joanna gracias por concedernos esta entrevista…

JR: Gracias a vosotros, un placer.

DF: ¿Cómo te iniciaste en el fitness?

JR: Desde pequeñita me inicié en el gimnasio, primero en natación, después Judo y gimnasia deportiva dónde competía… más tarde decidí que el deporte era mi vocación por lo tanto empecé a estudiar educación física y nutrición. Conocí a Mario Leal, nos hicimos novios, actualmente mi marido, él competía en culturismo y en uno de los campeonatos que fui a verle por primera vez me lleno de tal forma que quise enseguida encaminar mis entrenamientos al mundo del fitness y la competición. Un año más tarde competí en la modalidad de fitness atletico en 1999, pasando por distintas categorías…hasta hoy.

DF: ¿Cuál es tu parte favorita y la menos favorita para entrenar?

JR: Mi parte favorita que más me gusta entrenar son los deltoides y la espalda. No tengo menos favorita, pero sí la que menos entreno, tríceps y bíceps dado que por genética y por la gimnasia deportiva la tengo muy desarrollada.

DF: ¿Haces algún otro tipo de entrenamiento además del entrenamiento con pesas?

JR: Realizo entrenamientos de  ejercicios cardiovasculares, estiramientos, gimnasia deportiva y algo de coreografía. Por ocio me gusta patinar, montar en bici y a caballo.

DF: ¿Puedes darnos una muestra de tu rutina?

JR: Entreno de Lunes a Viernes una media de 3 horas cuándo no estoy en etapa de competición, a medida que voy acercándome a un campeonato hago 7 días de entrenamiento y suelo dividirlos en dos partes al día, mañana y medio día.

Entreno de pesas separando los grupos musculares por días después de las pesas hago el cardio y estiramientos.

DF: ¿Qué tipo de música escuchas cuando estás entrenando?

JR: Suelo escuchar de todo, pero la que más tipo pop.

DF: Todos tenemos al menos una, ¿cuál es la canción más embarazosa en tu iPod?

JR: Mi música más embarazosa, te refieres que quizás menos me agrade, con todo mi respeto, el rap no me agrada demasiado, pero reconozco que tiene su talento.

Joanna Romano Arnold

DF: ¿Cómo se ve tu dieta cuando intentas adelgazar?

JR: En mi dieta destaco en épocas de definición manteniéndola con un elevado contenido en vegetales, cantidad equilibrada en cuanto a contenido proteico cómo claras de huevo, pescado blanco y pechuga de pollo. Carbohidratos como arroz blanco o tortitas de arroz en poca cantidad y alguna fruta como la manzana o piña natural de vez en cuándo.

Joanna Romano Arnold Classic

DF: Haz una lista de los 10 mejores alimentos que encontraríamos en su cocina:

JR: Productos BIO: Huevos, pechuga de pollo o hamburguesas Fit, lechuga, pepino, tomate, brócoli o similar, arroz, avena, manzanas, plátanos, almendras y nueces naturales, aceite de oliva virgen extra…

Joanna romano culturista

DF: ¿Qué tipo de cardio te gusta más y por qué?

JR: Montar en bicicleta o patines sobretodo al aire libre porque necesito respirar aire puro y sentirme en contacto con la naturaleza mientras mi sistema cardiovascular y mi metabolismo me ayudan a liberarme de las toxinas que generamos.

Joanna romano ifbb pro

DF: ¿Cuéntanos sobre tu mayor influencia en el fitness?

JR: Mi mayor influencia en el fitness te diría que es mi marido Mario Leal, el que ha hecho de mí una atleta profesional y de ahí toda mi carrera deportiva y profesional. Si me preguntas por una Idola te diría Jualiana Malacarna, mi favorita.

DF: ¿Comida de trampa favorita?

JR: No tengo comida trampa, pero si te refieres a comer algo inusual para mí, te podría decir una pizza de buena calidad y de dulce una ensaimada de cabello de angel.

Veronica gallego Joanna Romano

DF: ¿Tomas algún suplemento?

JR: Si, desde luego, son muy importantes para mantener la salud de un deportista profesional que tiene tanto desgaste. Por ejemplo tomo Vitaminas del grupo B, Calcio y magnesio con Vit.D, batido de proteínas JR mi propia marca, con macro-nutrientes, aminoácidos perfectamente diseñados para el deportista, que me ha costado 2 años sacarla con las propiedades que yo quería que tuviera para mayor rendimiento y efectividad y L.Glutamina con Bcaa´s.

Joanna Romano Entrenando

DF: ¿A qué te dedicas en la actualidad?

JR: Soy atleta profesional, el 80 % de las competiciones que hago son en USA y empresaria junto a mi marido de una cadena de tiendas de nutrición en Barcelona Star Fitness y de los equipos de competición amateur y profesional.

DF: ¿Qué es lo que el futuro tiene para ti?

JR: És una buena pregunta, pero no te la puedo responder, ¡no lo sé! ¿Lo sabe alguien? Sólo puedo decirte que hoy por hoy, mi ilusión es seguir entrenando y con expectativas a seguir compitiendo en USA junto a mi marido y mi hija.

DF: ¿Tu mayor virtud y cualidad a mejorar?

JR: Mi mayor virtud según me dicen es mi humildad y mi perseverancia, creo que debería mejorar mi paciencia, no tengo paciencia.

Joanna Romano y Mario Leal
Joanna Romano y Mario Leal

DF: Genial Joanna, ¿te gustaría añadir algo a esta entrevista?

JR: Quería añadir y resaltar a mi coach Mario Leal quién me enseñó la disciplina de este deporte y quién me dirigió el camino a seguir para llegar a la cima. Le estoy y le estaré eternamente agradecida.

Mario Leal sabe siempre encaminar y enseñar a todos sus alumnos y alumnas lo mejor para lograr llegar a la meta.

Si quieren contactar con nosotros les dejo mi contacto; starfitness-online.com

Joanna Romano entrenadora personal

Instagram de Joanna Romano

 
 
 
 
 
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En muchos campeonatos de Women’s Physique , veo las clasificaciones y no doy crédito en algunos resultados , chicas que ya no saben donde hubicarse ni para donde ir… porque ya no es valorado el tamaño, en algunos casos ni la sequedad extrema, todo está en quien te puntúa y en los nuevos cánones. Te pueden ganar chicas con brazos de 28cm y con la mitad de trabajo , y eso está acabando con muchas buenas competidoras. Cómo siempre estarán las dos partes , las que defenderán este tipo de puntuación , porque les beneficia y las que criticarán esta nueva visión del Women’s Physique. Nuevos tiempos , no se si mejores , pero o te adaptas o estás fuera !! ✅ @mariolealcoachifbbpro @brilliantbikinies #fitnessphotography #womensphysique #luchadiaria #madresfitness #ifbbproleague #ifbbprowomensphysique #vivencias #fitnesslife #viajesinolvidables #nolimits #greatday

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Muchas gracias a DeFitness por la entrevista.

Joanna Romano

Oskar Rastrilla

Profesional del fitness en continuo aprendizaje. Entrenador personal y experto en nutrición con más de 20 años de experiencia profesional tanto en preparaciones a distancia como en el Club Deportivo Dorian Gym de Archena (Murcia)."Me gustaría ayudaros hablándoos sobre suplementos deportivos y demás complementos para tu práctica deportiva con mis análisis. Así como las mejores publicaciones sobre este estilo de vida."