Entrevista Joanna Romano IFBB PRO
Hoy entrevistamos a Joanna Romano, Atleta y competidora de la IFBB PRO.
Joanna Romano IFBB PRO
DF: Hola Joanna gracias por concedernos esta entrevista…
JR: Gracias a vosotros, un placer.
DF: ¿Cómo te iniciaste en el fitness?
JR: Desde pequeñita me inicié en el gimnasio, primero en natación, después Judo y gimnasia deportiva dónde competía… más tarde decidí que el deporte era mi vocación por lo tanto empecé a estudiar educación física y nutrición. Conocí a Mario Leal, nos hicimos novios, actualmente mi marido, él competía en culturismo y en uno de los campeonatos que fui a verle por primera vez me lleno de tal forma que quise enseguida encaminar mis entrenamientos al mundo del fitness y la competición. Un año más tarde competí en la modalidad de fitness atletico en 1999, pasando por distintas categorías…hasta hoy.
DF: ¿Cuál es tu parte favorita y la menos favorita para entrenar?
JR: Mi parte favorita que más me gusta entrenar son los deltoides y la espalda. No tengo menos favorita, pero sí la que menos entreno, tríceps y bíceps dado que por genética y por la gimnasia deportiva la tengo muy desarrollada.
DF: ¿Haces algún otro tipo de entrenamiento además del entrenamiento con pesas?
JR: Realizo entrenamientos de ejercicios cardiovasculares, estiramientos, gimnasia deportiva y algo de coreografía. Por ocio me gusta patinar, montar en bici y a caballo.
DF: ¿Puedes darnos una muestra de tu rutina?
JR: Entreno de Lunes a Viernes una media de 3 horas cuándo no estoy en etapa de competición, a medida que voy acercándome a un campeonato hago 7 días de entrenamiento y suelo dividirlos en dos partes al día, mañana y medio día.
Entreno de pesas separando los grupos musculares por días después de las pesas hago el cardio y estiramientos.
DF: ¿Qué tipo de música escuchas cuando estás entrenando?
JR: Suelo escuchar de todo, pero la que más tipo pop.
DF: Todos tenemos al menos una, ¿cuál es la canción más embarazosa en tu iPod?
JR: Mi música más embarazosa, te refieres que quizás menos me agrade, con todo mi respeto, el rap no me agrada demasiado, pero reconozco que tiene su talento.
DF: ¿Cómo se ve tu dieta cuando intentas adelgazar?
JR: En mi dieta destaco en épocas de definición manteniéndola con un elevado contenido en vegetales, cantidad equilibrada en cuanto a contenido proteico cómo claras de huevo, pescado blanco y pechuga de pollo. Carbohidratos como arroz blanco o tortitas de arroz en poca cantidad y alguna fruta como la manzana o piña natural de vez en cuándo.
DF: Haz una lista de los 10 mejores alimentos que encontraríamos en su cocina:
JR: Productos BIO: Huevos, pechuga de pollo o hamburguesas Fit, lechuga, pepino, tomate, brócoli o similar, arroz, avena, manzanas, plátanos, almendras y nueces naturales, aceite de oliva virgen extra…
DF: ¿Qué tipo de cardio te gusta más y por qué?
JR: Montar en bicicleta o patines sobretodo al aire libre porque necesito respirar aire puro y sentirme en contacto con la naturaleza mientras mi sistema cardiovascular y mi metabolismo me ayudan a liberarme de las toxinas que generamos.
DF: ¿Cuéntanos sobre tu mayor influencia en el fitness?
JR: Mi mayor influencia en el fitness te diría que es mi marido Mario Leal, el que ha hecho de mí una atleta profesional y de ahí toda mi carrera deportiva y profesional. Si me preguntas por una Idola te diría Jualiana Malacarna, mi favorita.
DF: ¿Comida de trampa favorita?
JR: No tengo comida trampa, pero si te refieres a comer algo inusual para mí, te podría decir una pizza de buena calidad y de dulce una ensaimada de cabello de angel.
DF: ¿Tomas algún suplemento?
JR: Si, desde luego, son muy importantes para mantener la salud de un deportista profesional que tiene tanto desgaste. Por ejemplo tomo Vitaminas del grupo B, Calcio y magnesio con Vit.D, batido de proteínas JR mi propia marca, con macro-nutrientes, aminoácidos perfectamente diseñados para el deportista, que me ha costado 2 años sacarla con las propiedades que yo quería que tuviera para mayor rendimiento y efectividad y L.Glutamina con Bcaa´s.
DF: ¿A qué te dedicas en la actualidad?
JR: Soy atleta profesional, el 80 % de las competiciones que hago son en USA y empresaria junto a mi marido de una cadena de tiendas de nutrición en Barcelona Star Fitness y de los equipos de competición amateur y profesional.
DF: ¿Qué es lo que el futuro tiene para ti?
JR: És una buena pregunta, pero no te la puedo responder, ¡no lo sé! ¿Lo sabe alguien? Sólo puedo decirte que hoy por hoy, mi ilusión es seguir entrenando y con expectativas a seguir compitiendo en USA junto a mi marido y mi hija.
DF: ¿Tu mayor virtud y cualidad a mejorar?
JR: Mi mayor virtud según me dicen es mi humildad y mi perseverancia, creo que debería mejorar mi paciencia, no tengo paciencia.
DF: Genial Joanna, ¿te gustaría añadir algo a esta entrevista?
JR: Quería añadir y resaltar a mi coach Mario Leal quién me enseñó la disciplina de este deporte y quién me dirigió el camino a seguir para llegar a la cima. Le estoy y le estaré eternamente agradecida.
Mario Leal sabe siempre encaminar y enseñar a todos sus alumnos y alumnas lo mejor para lograr llegar a la meta.
Si quieren contactar con nosotros les dejo mi contacto; starfitness-online.com
Instagram de Joanna Romano
Muchas gracias a DeFitness por la entrevista.
Joanna Romano
