Entrevista Joanna Romano IFBB PRO

Hoy entrevistamos a Joanna Romano, Atleta y competidora de la IFBB PRO.

Joanna Romano IFBB PRO

DF: Hola Joanna gracias por concedernos esta entrevista…

JR: Gracias a vosotros, un placer.

DF: ¬ŅC√≥mo te iniciaste en el fitness?

JR: Desde peque√Īita me inici√© en el gimnasio, primero en nataci√≥n, despu√©s Judo y gimnasia deportiva d√≥nde compet√≠a‚Ķ m√°s tarde decid√≠ que el deporte era mi vocaci√≥n por lo tanto empec√© a estudiar educaci√≥n f√≠sica y nutrici√≥n. Conoc√≠ a Mario Leal, nos hicimos novios, actualmente mi marido, √©l compet√≠a en culturismo y en uno de los campeonatos que fui a verle por primera vez me lleno de tal forma que quise enseguida encaminar mis entrenamientos al mundo del fitness y la competici√≥n. Un a√Īo m√°s tarde compet√≠ en la modalidad de fitness atletico en 1999, pasando por distintas categor√≠as‚Ķhasta hoy.

DF: ¬ŅCu√°l es tu parte favorita y la menos favorita para entrenar?

JR: Mi parte favorita que más me gusta entrenar son los deltoides y la espalda. No tengo menos favorita, pero sí la que menos entreno, tríceps y bíceps dado que por genética y por la gimnasia deportiva la tengo muy desarrollada.

DF: ¬ŅHaces alg√ļn otro tipo de entrenamiento adem√°s del entrenamiento con pesas?

JR: Realizo entrenamientos de  ejercicios cardiovasculares, estiramientos, gimnasia deportiva y algo de coreografía. Por ocio me gusta patinar, montar en bici y a caballo.

DF: ¬ŅPuedes darnos una muestra de tu rutina?

JR: Entreno de Lunes a Viernes una media de 3 horas cu√°ndo no estoy en etapa de competici√≥n, a medida que voy acerc√°ndome a un campeonato hago 7 d√≠as de entrenamiento y suelo dividirlos en dos partes al d√≠a, ma√Īana y medio d√≠a.

Entreno de pesas separando los grupos musculares por días después de las pesas hago el cardio y estiramientos.

DF: ¬ŅQu√© tipo de m√ļsica escuchas cuando est√°s entrenando?

JR: Suelo escuchar de todo, pero la que m√°s tipo pop.

DF: Todos tenemos al menos una, ¬Ņcu√°l es la canci√≥n m√°s embarazosa en tu iPod?

JR: Mi m√ļsica m√°s embarazosa, te refieres que quiz√°s menos me agrade, con todo mi respeto, el rap no me agrada demasiado, pero reconozco que tiene su talento.

Joanna Romano Arnold

DF: ¬ŅC√≥mo se ve tu dieta cuando intentas adelgazar?

JR: En mi dieta destaco en √©pocas de definici√≥n manteni√©ndola con un elevado contenido en vegetales, cantidad equilibrada en cuanto a contenido proteico c√≥mo claras de huevo, pescado blanco y pechuga de pollo. Carbohidratos como arroz blanco o tortitas de arroz en poca cantidad y alguna fruta como la manzana o pi√Īa natural de vez en cu√°ndo.

Joanna Romano Arnold Classic

DF: Haz una lista de los 10 mejores alimentos que encontraríamos en su cocina:

JR: Productos BIO: Huevos, pechuga de pollo o hamburguesas Fit, lechuga, pepino, tomate, brócoli o similar, arroz, avena, manzanas, plátanos, almendras y nueces naturales, aceite de oliva virgen extra…

Joanna romano culturista

DF: ¬ŅQu√© tipo de cardio te gusta m√°s y por qu√©?

JR: Montar en bicicleta o patines sobretodo al aire libre porque necesito respirar aire puro y sentirme en contacto con la naturaleza mientras mi sistema cardiovascular y mi metabolismo me ayudan a liberarme de las toxinas que generamos.

Joanna romano ifbb pro

DF: ¬ŅCu√©ntanos sobre tu mayor influencia en el fitness?

JR: Mi mayor influencia en el fitness te diría que es mi marido Mario Leal, el que ha hecho de mí una atleta profesional y de ahí toda mi carrera deportiva y profesional. Si me preguntas por una Idola te diría Jualiana Malacarna, mi favorita.

DF: ¬ŅComida de trampa favorita?

JR: No tengo comida trampa, pero si te refieres a comer algo inusual para mí, te podría decir una pizza de buena calidad y de dulce una ensaimada de cabello de angel.

Veronica gallego Joanna Romano

DF: ¬ŅTomas alg√ļn suplemento?

JR: Si, desde luego, son muy importantes para mantener la salud de un deportista profesional que tiene tanto desgaste. Por ejemplo tomo Vitaminas del grupo B, Calcio y magnesio con Vit.D, batido de prote√≠nas JR mi propia marca, con macro-nutrientes, amino√°cidos perfectamente dise√Īados para el deportista, que me ha costado 2 a√Īos sacarla con las propiedades que yo quer√≠a que tuviera para mayor rendimiento y efectividad y L.Glutamina con Bcaa¬īs.

Joanna Romano Entrenando

DF: ¬ŅA qu√© te dedicas en la actualidad?

JR: Soy atleta profesional, el 80 % de las competiciones que hago son en USA y empresaria junto a mi marido de una cadena de tiendas de nutrición en Barcelona Star Fitness y de los equipos de competición amateur y profesional.

DF: ¬ŅQu√© es lo que el futuro tiene para ti?

JR: √Čs una buena pregunta, pero no te la puedo responder, ¬°no lo s√©! ¬ŅLo sabe alguien? S√≥lo puedo decirte que hoy por hoy, mi ilusi√≥n es seguir entrenando y con expectativas a seguir compitiendo en USA junto a mi marido y mi hija.

DF: ¬ŅTu mayor virtud y cualidad a mejorar?

JR: Mi mayor virtud seg√ļn me dicen es mi humildad y mi perseverancia, creo que deber√≠a mejorar mi paciencia, no tengo paciencia.

Joanna Romano y Mario Leal
Joanna Romano y Mario Leal

DF: Genial Joanna, ¬Ņte gustar√≠a a√Īadir algo a esta entrevista?

JR: Quer√≠a a√Īadir y resaltar a mi coach Mario Leal qui√©n me ense√Ī√≥ la disciplina de este deporte y qui√©n me dirigi√≥ el camino a seguir para llegar a la cima. Le estoy y le estar√© eternamente agradecida.

Mario Leal sabe siempre encaminar y ense√Īar a todos sus alumnos y alumnas lo mejor para lograr llegar a la meta.

Si quieren contactar con nosotros les dejo mi contacto; starfitness-online.com

Joanna Romano entrenadora personal

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En muchos campeonatos de Women‚Äôs Physique , veo las clasificaciones y no doy cr√©dito en algunos resultados , chicas que ya no saben donde hubicarse ni para donde ir… porque ya no es valorado el tama√Īo, en algunos casos ni la sequedad extrema, todo est√° en quien te punt√ļa y en los nuevos c√°nones. Te pueden ganar chicas con brazos de 28cm y con la mitad de trabajo , y eso est√° acabando con muchas buenas competidoras. C√≥mo siempre estar√°n las dos partes , las que defender√°n este tipo de puntuaci√≥n , porque les beneficia y las que criticar√°n esta nueva visi√≥n del Women‚Äôs Physique. Nuevos tiempos , no se si mejores , pero o te adaptas o est√°s fuera !! ‚úÖ @mariolealcoachifbbpro @brilliantbikinies #fitnessphotography #womensphysique #luchadiaria #madresfitness #ifbbproleague #ifbbprowomensphysique #vivencias #fitnesslife #viajesinolvidables #nolimits #greatday

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Muchas gracias a DeFitness por la entrevista.

Joanna Romano

Oskar Rastrilla

Profesional del fitness en continuo aprendizaje. Entrenador personal y experto en nutrici√≥n con m√°s de 20 a√Īos de experiencia profesional tanto en preparaciones a distancia como en el Club Deportivo Dorian Gym de Archena (Murcia)."Me gustar√≠a ayudaros habl√°ndoos sobre suplementos deportivos y dem√°s complementos para tu pr√°ctica deportiva con mis an√°lisis. As√≠ como las mejores publicaciones sobre este estilo de vida."

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