Entrevista a Esther Castro Atleta IFBB y Fitness Coach
Hoy entrevistamos a Esther Castro!!
DF. Hola Esther, muchísimas gracias por concedernos esta entrevista…
EC. Hola!! que tal amigos de De Fitness?
DF. ¿Cómo te iniciaste en el fitness Esther Castro?
EC. Yo empecé en el mundo del fitness hace bastantes años. Siempre he echo deporte, hacia danza hasta la univerdidad, a los 16 entre a un gym a hacer pesas y desde ahí no he parado. Cuando conocí a mi marido fué cuando empecé mas enserio, entrenaba todos los dias. Después monté un gimnasio y me metí en la competición.
DF. ¿Cuál es tu parte favorita y la menos favorita para entrenar?
EC. La parte mas favorita son los glúteos, veo buen resultado y buen desarrollo y lo que menos me gusta son los gemelos, los odio,me cuesta desarrollarlos, y tengo mala genética, pero pongo todo de mi parte para que me crezcan lo máximo posible.
DF. ¿Haces algún otro tipo de entrenamiento además del entrenamiento con pesas?4
EC. La verdad que no, entreno básicamente con pesas por que creo que es la mejor manera de darle forma al cuerpo, pero no practico ningún otro deporte. Me gustaría que se me diera bien el tenis, la natación o el ciclismo, pero no se me dan muy bien.
DF. ¿Puedes darnos una muestra de tu rutina?
EC. Suelo entrenar 5 días y descansar dos. tres días el tren inferior.
Lunes suelo trabaja tren inferior
Martes hago un circuito para el tren superior y cardio
Miércoles Descanso
Jueves entreno piernas, (si hice cuadricules el lunes ahora le toca al femoral y gluteo) y gemelos
Viernes otra vez circuito para la parte de arriba.
Sábado me encanta por que entrenamos en el parque ejercicios funcionales, pliométricos, intervalos….
DF. ¿Qué tipo de música escuchas cuando estás entrenando?
EC.Yo soy un poquito negada para las tecnologías, y suelo escuchar la musica que está puesta en el gym.
DF. Todos tenemos al menos una, ¿cuál es la canción más embarazosa en tu teléfono?
EC. En el Móvil escucho la música que tiene puesta mi marido.
DF. ¿Cómo se ve tu dieta cuando intentas adelgazar?
EC. Mi dieta es todo el año lo mismo, restrinjo mucho los carbohidratos, tengo el metabolismo super lento.
Hago una dieta muy limpia durante todo el año. en la mayor parte de las comidas incluyo proteinas, grasas y vegetales. Los carbohidratos solo antes y después de entrenar. Esther Castro
DF. Haz una lista de los 10 mejores alimentos que encontraríamos en tu despensa:
EC. Aguacate, pipas de calabaza,nueces, salmón, avena, batata, calabacín, pepino, zanahoria y la crema de cacahuete (Me gusta muchísimo)
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DF. ¿Qué tipo de cardio te gusta más y por qué?
EC. Está claro el cardio HIIT, el cardio de siempre es aburrido, me pongo un crono , me mantengo concentrada y se me va enseguida el tiempo, en 20 minutos lista, además funciona mucho mejor, acelera bastante el metabolismo.
Si pudieras darle a alguien solo un consejo de fitness, ¿cuál sería?
EC. PACIENCIA, ese es el mejor consejo que les puedo dar. Si te lo tomas como una carrera todo lo que viene rápido se va rápido.
DF.¿Comida de trampa favorita?
EC. Yo tengo muchas intolerancias alimentarias, si pudiera elegir algo seria la pizza, pero como tengo intolerancia al trigo me la hago yo en casa. El chocolate me encanta,(sin azúcar), Helado vegano… Pronto subiré alguna receta a mi canal.
Ah se me olvidaba, me encanta la paella que hace mi marido. Te mueres!!
DF. ¿Tomas algún suplemento?
EC. Tomo suplementos por que me ayudan muchísimo, un multivitamínico diario, para tener todo lo que mi cuerpo necesita.
un pre-entreno cuando me noto cansada, Glutamina con BCAA, Aminoácidos Esenciales, Batido de proteína CFM de AMIX, Picolinato de Cromo y Acido alfalipoico para ayudarme con la insulina.
DF. ¿A que te dedicas en la actualidad?
EC. Tanto mi marido como yo somos Entrenadores Personales, tengo una web, Mi Fitness Coach y un Canal de Youtube
DF. ¿Qué es lo que el futuro tiene para ti?
EC. En el futuro me gustaría volver a competir. Me apasiona. Todas las que hemos competido se nos queda esda espinita clavada.
DF. ¿Tu mayor virtud y cualidad a mejorar?
EC. Mi mayor virtud es la positividad, afrotarlo todo de la mejor manera. Y por mejorar tengo miles de cosas que mejorar, Seguir aprendiendo.
DF. ¿Quién te ayuda en todo esto?
EC. Por supuesto mi mayor ayuda a apoyo incondicional es mi marido, siempre estamos pendientes el uno del otro y empujandonos.
Gracias Oskar por esta entrevista, y gente, nos vemos pronto!!
