Funcionan los potenciadores de testosterona?

Ya sea que desees aumentar tu masa muscular, fortalecerte o tener un mayor deseo sexual, la respuesta está en una hormona principal: la testosterona. Cada gimnasio tiene por lo menos un chico prometiendo darte algo que mágicamente aumentará tu testosterona, pero cuando se trata de tu propio cuerpo, necesitas buscar las respuestas en la ciencia. Esto es lo que realmente funciona y cómo usarlo. potenciadores de testosterona

#1. ¿Qué es lo que realmente hacen los potenciadores de testosterona?

Muchas cosas mejoran a medida que envejecen – el vino, los jeans y los licores vienen a la mente, pero envejecer también produce ciertos cambios en el cuerpo. Cuanto más envejecemos, más perdemos masa muscular y nos debilitamos, perdiendo fuerza tan pronto como llegamos a la mitad de nuestros 30 años. La pérdida de testosterona es la causa principal de estos fenómenos, ya que la cantidad de testosterona en el cuerpo disminuye gradualmente después de este punto. potenciadores de testosterona

Los estimulantes modernos de testosterona son suplementos herbales que tienen como objetivo aumentar los niveles de la hormona en su cuerpo. Tienen dos métodos de operación – uno es donde apoyan sus niveles de testosterona y el otro es cuando aumentan las cantidades de la hormona en un rango de operación normal. A largo plazo, los estimulantes de testosterona le darán más carne en los huesos y recuperaciones más rápidas. potenciadores de testosterona

#2. ¿Cuáles son sus ingredientes?

Muchos productos contienen un número aún mayor de ingredientes, por lo que si desea obtener los mejores resultados posibles, deberá estar familiarizado con los que son eficaces, pero también con los que no lo son. Aquí están los mejores ingredientes que pueden realmente provocar un cambio en sus niveles de testosterona. potenciadores de testosterona

• Ácido D-aspártico (D-AA)

El ácido D-aspártico es un aminoácido que se encuentra de forma natural en las células del testículo. Este ácido transmite mensajes entre sus células de leydig y su sistema nervioso central, transformando el colesterol en testosterona en el proceso. Si usted toma D-AA, sus niveles de testosterona aumentarán a medida que el sistema de transmisión de mensajes entre sus testículos y su cerebro se vuelva mejor y más eficiente.

Científicos italianos descubrieron que si tomas 3 gramos de D-AA durante 12 días, tus niveles de testosterona aumentarían en más del 42 por ciento! Además, los sujetos del grupo tenían 22 por ciento más de testosterona que el grupo del placebo, y más de tres días después, después de dejar de tomar D-AA. También hubo un artículo en Nutrition Research que no denotó un aumento significativo en la testosterona en levantadores profesionales después de tomar 3 gramos de ácido D-aspártico durante 28 días consecutivos.

Como usted podría notar, hay una diferencia significativa en estos estudios y esta diferencia es el resultado de los niveles de testosterona base de los sujetos, así como su formación previa. El D-AA necesita mucha más investigación, pero sigue siendo uno de los principales impulsores de testosterona en las pruebas y esto se aplica muy fuertemente a los hombres mayores, cuya edad resulta en la disminución de los niveles de testosterona.

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• Fenogreco

Aunque esta planta no es griega en realidad, todavía se considera muy eficaz. Se encuentra principalmente en la India, y se utiliza generalmente para preparar diversos polvos de curry, pastas y encurtidos. Investigadores de la Universidad de Mary Hardin-Baylor en Belton, Texas, están estudiando la planta de fenogreco por sus rasgos anabólicos, y la han probado en levantadores experimentados, tratando de determinar su efecto en su fuerza y tamaño.

Este experimento mostró que tanto el grupo de placebo como el grupo de fenogreco experimentaron un gran progreso en las primeras cuatro semanas del estudio, pero el grupo de placebo se detuvo allí mientras que el grupo de fenogreco continuó presionando a lo largo de las ocho semanas completas del estudio, que consistió en hacer ejercicio y consumir el suplemento de fenogreco. Esto significa que el fenogreco puede aumentar su fuerza después de que usted ya se ha estabilizado, e incluso puede aumentar su masa muscular magra, como se mostró en el estudio.

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• ZMA

El ZMA es una combinación de tres ingredientes: aspartato de monometionina de zinc, aspartato de magnesio y vitamina B-6. Este suplemento se ha encontrado en todo tipo de etiquetas, como auxiliares del sueño y estimulantes de la testosterona, pero también se ha utilizado para la recuperación de modo que usted pueda golpear las etapas más profundas del sueño REM. Supuestamente, el ZMA también aumenta tu fuerza e incluso tu perfil hormonal.
Muchos atletas experimentan deficiencias de zinc y magnesio porque no reponen sus reservas después de hacer ejercicio, y estas deficiencias pueden «recompensarte» con un perfil hormonal anabólico débil, un aumento de cortisol y una reducción de la función inmunológica, lo que eventualmente también disminuirá tu rendimiento y fuerza.

27 futbolistas de la 2ª División participaron en un estudio en el que tomaron un suplemento de ZMA o un placebo durante siete semanas durante la práctica de primavera. Cuando las siete semanas terminaron, los jugadores que tomaron el suplemento tuvieron un aumento de 30 por ciento en sus niveles de testosterona, ¡y el grupo del placebo en realidad había perdido cerca de 10 por ciento! El grupo de ZMA también tuvo un aumento de 11.6% en la fuerza, en comparación con el grupo de placebo, que sólo mejoró en cerca de 4.6%.

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#3. ¿Cómo probarse en el gimnasio?

Si quieres construir más carne, así como ser más fuerte, puedes utilizar estimulantes de testosterona, pero tienes que complementar ese consumo con ejercicios de resistencia pesada. Esta es la parte más importante de tomar refuerzos de testosterona – sin el régimen de ejercicio adecuado, tomar los refuerzos es inútil. Ya deberías estar entrenando duro, pero esto lo está llevando a un nivel completamente nuevo. Así es como se hace:

• ¡De grande a pequeño! Si comienza a entrenar con ejercicios compuestos, como sentadillas, press de banca y dominadas, y luego sigues con ejercicios de aislamiento, ¡tu cuerpo obtendrá una respuesta anabólica más grande!
• Acorta tu tiempo! Sus niveles de testosterona aumentan cuando entrenas por debajo de los 60 minutos, con períodos de descanso de 30 a 90 segundos. Sin embargo, ¡no reduzcas tu volumen de entrenamiento!
• Aprende lo que puede hacer! Si usas negativas, dropsets y repeticiones forzadas, no sólo tu intensidad permanecerá alta, sino que tu testosterona también lo hará, consiguiéndote algunas ganancias increíbles.

Cuando hayas desarrollado completamente tu régimen de entrenamiento, puedes aumentar tus ganancias con el suplemento adecuado, pero esto a menudo significa que te irá mejor si tomas un producto con varios ingredientes, en lugar de los que tienen la composición pura de «un ingrediente». Cuando empiece a utilizar cualquier refuerzo de testosterona, hágalo con la mentalidad correcta. Incluir un refuerzo de testosterona en su dieta puede ayudarlo a atravesar una meseta de manera rápida y eficiente, pero no si no se complica con mucho trabajo duro y disciplina tanto en el entrenamiento, la alimentación y después, el descanso.

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