La Montaña entrena para la BATALLA FINAL de JUEGO DE TRONOS ⚔

Conoce como entrena Thor Björnsson para la gran batalla final de Juego de Tronos en la última temporada de esta apasionante serie. La Montaña entrena para la Batalla Final

La Montaña entrena para la Batalla Final

Los fans de Juego de Tronos tienen un montón de cosas que esperar este fin de semana, ya que HBO emite el penúltimo episodio de la serie épica. Se acerca la Gran Batalla en Desembarco del Rey, con personajes importantes que inicialmente se pensó que estaban fuera de la acción como Jamie convergiendo en el campo para llevar la serie a su fin. Las líneas argumentales que se burlaron desde el principio de la saga finalmente se están desarrollando, lo que significa que finalmente podríamos ver uno de los eventos más esperados de la serie.

¿Puedes manejar los pesos pesados de La Montaña?

Los Clegan, los hermanos, dos grandes hijos rudos de Westero, están en posición de enfrentarse en un conflicto que los fans de la serie están llamando Cleganebowl desde hace unos cuantos años. Sandor Clegane, alias El Perro, se comprometió a eliminar a su hermano mayor Ser Gregor Clegane, alias La Montaña, después de una infancia llena de abusos y un incidente que dejó al primero con algunas de las cicatrices faciales más graves de los Siete Reinos y un miedo mortal al fuego. El desafio fue publicado por el actor de La Montaña Hafthór Björnsson el verano pasado, mientras se filmaba la serie, pero todavía no sabemos nada sobre lo que podrá pasar en la pantalla.

Mientras todos nos preguntamos si La Montaña entrena para la Batalla Final y qué es lo que está a punto de suceder… Björnsson no se arriesga a perder la forma para la gran batalla final. El actor y Strongman publicó un video de sí mismo en una serie de 8 repeticiones de press con mancuernas en Instagram, desafiando a cualquiera a realizar una serie con mancuernas de 60kg cada una.

¿Estaba llamando al coprotagonista Rory McCann, que interpreta a El Perro, para que tratara de hacer una serie? Lo sabremos el domingo por la noche, o tal vez el lunes, si La Montaña sobrevive, ya que Björnsson tiene la costumbre de disculparse con los compañeros de reparto que caen bajo su espada en la serie.

¿Quieres aceptar el reto de Björnsson?

El press con mancuernas es muy útil, aunque si vas a hacer tantas repeticiones como La Montaña deberías utilizar un cinturón. Enfócate en la posición del core para proteger tu columna: Mantén tus abdominales apretados y trate de no expandir tu caja torácica. También, aprieta tus glúteos en la subida de cada repetición. Eso te ayudará a no arquear tu espalda y así estresar la columna vertebral.

Si nunca ha hecho este ejercicio antes, empieza con un peso que puedas mover en el press con mancuernas sentado. Eventualmente podrías coger mancuernas más pesadas si utilizas tus caderas y rodillas para impulsarte en el press, pero no obstante, es más seguro y recomendable empezar con pesas más ligeras.

Cuando subas el peso hacia arriba, asegúrate de no arquear la espalda y no empujar sólo con los brazos. Piensa en tus brazos como si fueran dos cuerdas, y concéntrate en el movimiento explosivo de la cintura y la cadera para subir el peso desde la cadera hasta los hombros.

Conozcamos un poco más a La Montaña

Hafþór Júlíus Björnsson es uno de esos humanos que fueron bendecidos con Genética por la cual muchos morirían. Desde sus primeros años de adolescencia, disfrutó jugando al baloncesto hasta alcanzar los 206 cm de altura. Tuvo que abandolar el deporte de la canasta por una lesión grave de rodilla a los 2o años.

El ganador de Strongman Europa, 2014/2015/2017/2018/2019

Si Arnold Schwarzenegger se convirtió en un icono del culturismo, Thor Björnsson está haciendo lo mismo dentro de los hombres más fuertes del Mundo.

Solo ha sido derrotado por el momento en el 2016 (Leeds, Inglaterra) por el inglés Laurence Shahlaei y aún así quedó en segundo lugar.

Datos de Thor Björnsson

Fecha de nacimiento 26 de Noviembre de 1988
Lugar de nacimiento: Reikiavik, Islandia
Altura. 206 cm
Peso:187 kg
Casado en 2018 con Kelsey Henson
Hijos: 1
PáginaWeb: Thors Power

La Montaña entrena para la Batalla Final de Juego de Tronos

 

Oskar Rastrilla

Profesional del fitness en continuo aprendizaje. Entrenador personal y experto en nutrición con más de 20 años de experiencia profesional tanto en preparaciones a distancia como en el Club Deportivo Dorian Gym de Archena (Murcia). "Me gustaría ayudaros hablándoos sobre suplementos deportivos y demás complementos para tu práctica deportiva con mis análisis. Así como las mejores publicaciones sobre este estilo de vida."

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