Consumir Leucina ayuda a quemar mas grasa

Es muy triste que hoy en día hay demasiadas dietas de moda anunciadas en todas partes que carecen de valor nutricional real, y lo que es peor, venden alimentos preenvasados que suelen ser etiquetados como «bajos en grasa» cuando en realidad están llenos de OGM, glutamato monosódico y una multitud de sabores y colores artificiales. Leucina.

Por otra parte, tratando de perder peso de una manera segura y controlada mientras se desintoxica todo el cuerpo, la investigación ha demostrado que se puede lograr consumiendo más proteínas, especialmente un aminoácido en particular, que puede aumentar tu tasa metabólica tres veces más de lo que se puede lograr con una dieta alta en grasas y carbohidratos simples.

La mayoría de la gente piensa que bajar de peso es tan simple como las calorías que entran y salen, lo que significa que mientras más comida en exceso consuma, más duro tendrá que trabajar para perder el peso ganado. Sin embargo, la pérdida de peso y el mantenimiento del peso no siempre son tan simples como parece, y a veces no funciona así. Ha habido numerosos estudios que han demostrado que el consumo de más proteínas realmente aumenta la pérdida de peso, y tu cuerpo no siempre cuenta todas las calorías de la misma manera, como muchos han pensado anteriormente.

La razón por la que esto funciona es en parte porque la digestión de las proteínas toma mucho más tiempo y esto puede reducir significativamente los antojos de hambre. La proteína también es útil cuando se trata de equilibrar los niveles de lípidos y glucosa en la sangre.

Es un descubrimiento relativamente nuevo en la filosofía de «comer más proteínas» que es un aminoácido específico que quema la grasa por ti. El aminoácido es la leucina. Te ayuda a prevenir la pérdida de tejido muscular, mientras que la pérdida de grasa, y también ayuda a retener tu músculo ganado con esfuerzo que se pierde normalmente debido al envejecimiento. Es importante tener en cuenta que cuanta más masa muscular tengas, más grasa quemarás, lo que hace que sea muy importante que retengas la mayor cantidad de músculo posible mientras intentas perder peso.

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Hubo un estudio en el que los sujetos perdieron el doble de peso al consumir un suplemento de leucina que aquellos que sólo tomaron un placebo. Y luego otro estudio encontró una disminución significativa en el tejido adiposo (células grasas) de ratones cuando se les dio leucina.

Como ya dijimos, aumentar el consumo de proteínas podría ser una de las maneras más simples y efectivas de perder peso, pero necesitas asegurarte de que está consumiendo suficiente leucina. Este aminoácido se puede encontrar en los siguientes alimentos:

Aislado orgánico de proteína de soja 4226 mg
Pollo ecológico 3220 mg
Clara de huevo 4233 mg
Atún salvaje 3574 mg
Bacalao fresco 3459 mg
Espirulina cruda 3915 mg
Búfalo 3455 mg
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