Las 10 mejores barritas de proteínas Revisión y Guía 2018

Como la mayoría de nosotros, la vida puede ser tranquila y ocupada y siempre parece que estamos en movimiento. Así que es difícil conseguir la proteína y los nutrientes necesarios que necesitamos a diario, y esto es aún más difícil si eres un atleta y necesitas la ingesta necesaria de proteínas, pero parece que no tienes el tiempo para hacer una comida alta en proteínas y sentarte a disfrutarla. Por eso se inventaron las barritas de proteínas! Permiten que consigas el aporte necesario de proteínas mientras estás en cualquier parte, y además saben deliciosas. Asegurarte de obtener tu ingesta diaria de proteínas es aún más importante si te ejercitas con frecuencia, ya que después de hacer ejercicio necesitas que tus músculos se recuperen y aumenten su fuerza. Esto puede ser bastante difícil si no estás consumiendo la proteína apropiada, y las barritas de proteínas permitirán que consigas la proteína para tu cuerpo y que logres que tus músculos se recuperen más rápidamente y eso te ayudará a entrenar más y mejor en el gym.

Ahora di que nunca has probado barritas de proteínas antes o que estás buscando cambiar a una nueva marca, ya que no has visto los resultados que esperabas de tu marca actual, pero te estás sintiendo abrumado por la variedad en el mercado. Bueno, no te estreses más, ya que hemos hecho la investigación por ti y la lista de las diez mejores barritas de proteínas en el mercado, y explicamos por qué son lo mejor de lo mejor para tu cuerpo y tus músculos. También hemos enumerado algunos criterios a tener en cuenta a la hora de buscar la barrita de proteínas perfecta.

Rebajas
Quest Nutrition Quest Bars Cookies & Cream - 12 Barras
  • Las barritas de proteínas Quest (12 barritas de 60 g, respectivamente) contienen aprox. 20 g de proteínas por barrita
  • Todas las barritas son sin gluten ni soja, carecen de aditivos de azúcar y son pobres en carbohidratos
  • Las proteínas son importantes para la recuperación de los músculos, por lo que son la opción preferida sobre todo de personas preocupadas por su alimentación y deportistas
  • Las barritas Quest contribuyen a evitar enfermedades metabólicos y son a la vez exquisitas como sanas
  • Las barritas de proteínas están disponibles en numerosos sabores apetitosos diferentes, pudiéndose deleitar cada día con un sabor diferente
Think Products Lean Protein Fiber Thin Bar, Cinnamon Chocolate, 1.41 Ounce by Think Products
  • Think Products Lean Protein Fiber Thin Bar, Cinnamon Chocolate, 1.41 Ounce
  • 1.41
RX Bar 12 Bars, Chocolate Chip, 0.624 Kg
  • Rxbars son barras enteras de proteínas de alimentos elaborados con ingredientes limpios y sencillos. Claras de huevo, las fechas y los frutos secos se combinan con deliciosos sabores para crear una barra nutritiva
  • Con el 100% chocolate sin azúcar, una pizca de vainilla y una pizca de sal de mar, esta deliciosa barra de chocolate chip te mantendrá regresando por más
  • Sin adición de azúcar *, gluten, productos lácteos, soja, sabores artificiales, ni conservantes, sin rellenos, no gmo, toda compatible con 30, kosher, sin b. S. * no es un alimento bajo en calorías
  • Proteína 12 g, fibra 5 g, 220 calorías, 0g azúcares añadidos *
Rebajas
Optimum Nutrition Opti-Lean Whey Bar, Chocolate Mint - 12 barras
  • Apoya el crecimiento y el mantenimiento de la masa muscular magra
  • Contiene 20 g de Proteína
  • Nivel bajo de azúcares - 1.4 g
  • Contiene 4,2 g de fibras
  • Con CLA, L-Carnitina y extracto de té verde
Optimum Nutrition es un conocido fabricante de barritas de fitness que ha aumentado su popularidad en los últimos años debido a la calidad de sus productos. Esta barrita se está convirtiendo cada vez más reconocido como una gran barrita de proteínas, y el aumento de la popularidad tiene mucho que ver con la eficacia del producto es, y sus excelentes ingredientes. Esta barrita te proporcionará veinte gramos de proteína por barrita, y una gran cantidad de fibra. Aunque es un poco más caro que otras opciones, sigue siendo un gran producto a considerar.

Epic All Natural Meat Bar, 100% Grass Fed, Bison, Bacon and Cranberry, 1.5 ounce bar, 12 count by Epic by Epic
  • Epic All Natural Meat Bar, 100% Grass Fed, Bison, Bacon and Cranberry, 1.5 ounce bar, 12 count by Epic
La Barrita de Carne Natural de Epic le ofrece una barrita muy popular que no sólo está llena de grandes ingredientes que incluyen una variedad de carnes alimentadas con pasto dependiendo del sabor que elijas, sino que también contiene proteínas para ayudarte a aumentar tu fuerza y resistencia. Escogimos el sabor a bisonte, que es el producto más popular principalmente porque sabe fantástico. Obtendrás un montón de proteínas de la carne de bisonte, y el impulso que necesitas para construir tu fuerza.

Oh Yeah! One Cinnamon Roll Bar, 12 Count
  • ✔ Una barrita práctica, sabrosa y saludable. ¡Disfrútala cuando y donde quieras!
Oh Yeah’s Nutrition One es un fabricante de alta calidad conocido por crear productos nutricionales de excelente sabor. Producen muchos suplementos nutricionales, así como batidos y barritas, y todo lo que hacen contiene proteínas. Todos sus productos se fabrican para ayudarte con tus objetivos de entrenamiento, incluyendo la construcción de fuerza y resistencia.

Pure Protein Bar Variety Pack (6 Chocolate Peanut Butter, 6 Chewy Chocolate Chip, 6 Chocolate Deluxe), (18 Count of 1.76 Oz bars) from Pure Protein by Pure Protein
  • Pure Protein Bar Variety Pack (6 Chocolate Peanut Butter, 6 Chewy Chocolate Chip, 6 Chocolate Deluxe), (18 Count of 1.76 Oz bars) from Pure Protein
  • 31.74 Ounce
Pure Protein’s High Protein Bar proviene de un conocido fabricante de barritas de proteínas de alta calidad, y esta barrita sigue esta tradición. Obtendrás una barrita que está llena de 20 gramos de proteína, y también está diseñada para ayudar a dar a tu cuerpo lo que necesita para construir músculo magro y a tu entrenamiento de fuerza. Obtendrás todo lo que necesitas para que tu cuerpo se recupere rápida y eficazmente después de cada ejercicio, y una opción asequible.

thinkThin High Protein Bars, Brownie Crunch, 2.1 Ounce (pack of 10)
  • DELICIOSAMENTE natural Nutrición
  • Rico en sabor
  • 20 gramos de proteínas
  • Hacen que sea parte de su estilo de vida saludable
ThinkThin’s Bars se centra en la nutrición de calidad, así como en un montón de proteínas para permitir al atleta activo todo lo que necesitas para mantener tu fuerza y resistencia con el entrenamiento. Estas barritas están hechas para ayudar a proporcionarte el combustible que necesitas para seguir haciendo ejercicio y aumentar tu resistencia, así como la proteína que querrás para reparar tus músculos después de tus entrenamientos. Con un precio asequible y un montón de ingredientes con sabor a delicia, esta es una excelente opción de producto.

Los criterios usados para evaluar las mejores barritas de proteínas

Para las personas con estilos de vida activos, hacer ejercicio requiere asegurarse de obtener la nutrición adecuada. Sin él, puede ser difícil para tu cuerpo recuperarte adecuadamente de tu entrenamiento, ya que experimentarás dolor, fatiga, y también ralentizará el proceso de acumulación de músculo magro para aumentar tu fuerza. Sin los suplementos adecuados, el entrenamiento puede ser un proceso difícil y lento si estás tratando de alcanzar tus metas. Sin embargo, asegurarte de que tu cuerpo está obteniendo lo que necesitas después de cada entrenamiento te permitirá sentir menos fatiga y dolor, lo que significa que te ejercitará con más frecuencia y serás más eficaz. Además, tener la nutrición adecuada ayuda a tu cuerpo a acumular músculo magro más rápido, lo que le permitirá alcanzar tus objetivos de entrenamiento.

Cuando las personas comienzan a entrenar para conseguir resistencia y fuerza, a menudo se olvidan de la importancia de la nutrición y de cuánto puede ayudarles a alcanzar sus objetivos más rápidamente. Las barritas de proteínas proporcionan la proteína que tu cuerpo necesita para recuperarse de sus entrenamientos rápidamente, experimentar menos dolor, y también acumular músculo magro más rápidamente. Debido a que tus músculos usan proteínas a medida que haces ejercicio, tu cuerpo las anhela, y al reemplazar lo que perdió a través de tus entrenamientos, llegará a donde quiere estar con rapidez.

Para ayudarte a encontrar la barrita que mejor se adapte a tus necesidades, hemos analizado cada producto de nuestra lista en cuanto a características, ingredientes, eficacia y valor. Tienes que entender lo que necesitas para elegir la barrita correcta para ti y tus objetivos.

Características

Las diferentes barritas de proteínas ofrecen diferentes tipos de características dependiendo del fabricante y del tipo de barritas que selecciones. Las características ayudan a explicar lo que cada barrita puede ofrecer y hacer por ti basándote en los ingredientes que hay en cada barrita.

Por supuesto, la proteína es el ingrediente principal que se ofrece en cada producto, pero la cantidad y los tipos de proteína pueden variar enormemente dependiendo del fabricante. Algunas de estas barritas ofrecen diez gramos de proteína mientras que otras ofrecen veinte. Típicamente, las barritas con más proteína en ellas también tienen más calorías, así que hay una compensación si las vas a querer con más proteína. La verdadera pregunta es si lo necesitas o no. Entonces, ¿es mejor tener una barrita que te proporcione más proteínas?

La dosis recomendada de proteína cada día que tu cuerpo realmente necesita es entre 50 y 175 gramos de proteína cada día. Muchos de nosotros también obtenemos proteínas de los alimentos que comemos, así que dependiendo de tu dieta, es posible que no necesites barritas de proteínas con 20 gramos de proteína. Básicamente, si estás tratando de comer más de estas barritas para obtener más proteínas, tu cuerpo probablemente no las usará y podrías no necesitarlas.

Sin embargo, necesitas considerar seriamente tu dieta cuando tomes esta decisión. Si ya comes alimentos que contienen proteínas, entonces diez gramos pueden ser suficientes después de un entrenamiento. Sin embargo, si no lo haces, entonces ir a por veinte gramos de proteinas será probablemente mejor.

Otras características a considerar con estas barritas de proteínas son vitaminas, energía, carbohidratos, calorías y cualquier otro beneficio. Algunas de estas barritas contienen ingredientes que ayudan a darte energía natural, y algunas de ellas tienen diferentes grados de carbohidratos y calorías. Los carbohidratos pueden proporcionar energía como las vitaminas, pero entonces estás consumiendo más azúcar en tu barrita. Por lo tanto, necesitas averiguar si deseas algún tipo de aumento de energía y cómo quieres obtenerlo, a través de vitaminas o carbohidratos, y cuántas calorías necesitas en la barrita.

Ingredientes

Estas barritas de proteínas ofrecen diferentes tipos de ingredientes y, por supuesto, todas comienzan con proteínas. Hay diferentes maneras de introducir proteína en estas barritas usando diferentes tipos de proteínas. Los tipos de proteínas por lo general incluyen suero de leche, soja y algunas veces algo más. Muchas de las barritas presentan una combinación de varias fuentes de proteínas, mientras que otras no. Entonces, ¿es un tipo de proteína mejor que el otro?

La respuesta no es necesariamente. Si tu cuerpo necesita la proteína, puedes usar y digerir cualquier tipo de proteína. Por lo tanto, la proteína es básicamente proteína sin importar qué, y la fuente de la que proviene no proporciona ningún beneficio real.

También notarás que algunas de estas barritas de proteínas contienen vitaminas o carbohidratos para darle una energía más natural. Los carbohidratos funcionan para algunas personas y para otras no, ya que los carbohidratos implican más azúcar en el bar. Las vitaminas A, B y C a veces se colocan en las barritas en lugar de energía. Así que, si quieres la energía, puedes elegir entre esas dos fuentes.

Eficacia

La efectividad de estas barritas por lo general depende de cómo su cuerpo puede digerir estos productos, y mucho de eso tiene que ver con los tipos de ingredientes en las barritas. Algunas de estas barritas están hechas para ser de digestión lenta, y otras no. Sin embargo, estos tipos de barritas en general son eficaces para proporcionar la recuperación muscular que tu cuerpo necesita, ya que la proteína te ayudará a recuperarte más rápidamente y acumular músculo magro más rápido para que puedas alcanzar tus objetivos de entrenamiento de fuerza y resistencia más rápido.

Además, con energía, algunos bares ofrecen ingredientes para ayudar con eso y otros no. Usualmente hay dos fuentes naturales de energía, carbohidratos o vitaminas. Los carbohidratos le proporcionarán azúcares, mientras que las vitaminas son generalmente vitaminas A, B y C que proporcionan energía. Ambos son eficaces en ayudar a darte un impulso, por lo que el que prefieras dependerá de ti.

Valor

El valor de cada tipo de barritas de proteínas significa lo asequible que es el precio de la barrita, pero esa no es la única opción a considerar con valor. Por ejemplo, los tipos de ingredientes y la eficacia de la barritas en general también juegan un papel importante. Por lo tanto, al mirar el valor, asegúrate de comprobar exactamente lo que está recibiendo por el precio.

Otros Factores Importantes a Considerar
Obtener la barrita correcta requiere que también pienses en un par de otras características, incluyendo calorías y carbohidratos. Estas dos cosas se vuelven importantes dependiendo de sus expectativas de entrenamiento. Por ejemplo, si está tratando de perder peso también y estás en una dieta baja en carbohidratos o baja en calorías, entonces tendrás que mirar esos tipos de características en la barrita para ayudarte a decidir cómo la barrita podría ayudarte, o no ayudarte, a alcanzar tus objetivos de entrenamiento de resistencia y fuerza.

Calorías

Las calorías son una cosa que querrás examinar cuidadosamente, especialmente si estás haciendo dieta y enfocándote también en bajar de peso a través de una dieta baja en calorías. Muchos tipos de alimentos que consumes con dietas bajas en calorías son bastante saludables y ofrecen tipos de proteínas en tus alimentos, por lo que es una cosa importante en la que debe pensar. A continuación, ten en cuenta que si estás comiendo una cantidad decente de proteínas al día, probablemente no necesita una barrita que está llena de veinte gramos de proteína. Por último, las barritas con veinte gramos de proteína en ellas van a tener más calorías que las barritas con diez.

Con una dieta baja en calorías, es posible que desees considerar una barrita con diez gramos de proteína. Sin embargo, algunas de estas barrita con veinte gramos de proteína están diseñadas para ser barritas de reemplazo de comidas que ayudan a las dietas bajas en calorías, aunque no todas funcionan así. Si quieres barritas con veinte gramos de proteína en ellas, entonces querrás asegurarte de que utilizas una barrita de reemplazo de comida, ya que te ayudará con tu dieta, y no la abandonarás.

Carbohidratos

Algunas personas invierten en una dieta baja en carbohidratos para tratar de bajar de peso, y muchas de estas barritas de proteínas, aunque no todas, ponen carbohidratos en los ingredientes. Los carbohidratos ayudan con la energía, pero también contienen algunos azúcares. Por lo tanto, si quieres asegurarte de que la barrita no tiene demasiados carbohidratos, asegúrate de comprobar los ingredientes.

PREGUNTAS FRECUENTES

P: ¿Diez gramos de proteína en una barrita es realmente suficiente?
Puede serlo. Todo depende de cuánta proteína ya consumas con tu dieta. Si ya comes alimentos con proteínas en ellos, diez gramos deberían estar bien.

P: ¿Obtendré un tipo de proteína de menor calidad con una barrita más barata?
No, en absoluto. Todos los tipos de proteína son utilizados por tu cuerpo de la misma manera, sin importar la fuente. Por lo tanto, el precio no afecta la calidad de la proteína.

P: ¿Debo comprar barritas de proteínas que también contenga vitaminas?
Las vitaminas son siempre una buena idea, pero de nuevo gran parte de esto depende de tu dieta diaria. Si ya estás obteniendo estas vitaminas de otras fuentes, sobrecargar tu cuerpo no te ayudará ya que tu cuerpo sólo digiere lo que necesitas. Sin embargo, si sabes que no estás recibiendo lo suficiente, entonces tener más de ellos puede proporcionarte energía y las vitaminas que su cuerpo necesita.

P: ¿Con qué frecuencia debo comer estas barritas de proteínas?
La mayoría de los fabricantes recomiendan una vez al día, antes o después de tu entrenamiento, y a veces como un reemplazo de comida si la barritas se hace para trabajar de esa manera. No necesitas sobrecargar tu cuerpo con proteínas ya que tu cuerpo sólo usará lo que necesita.

P: ¿Debo evitar los carbohidratos ya que la barrita tendrá más azúcares?
A menos que estés en una dieta baja en carbohidratos, no debería ser un problema. Puedes tener antojos de carbohidratos después de hacer ejercicio ya que tu cuerpo quiere el aumento de energía. De lo contrario, no debería ser un problema a menos que sólo quieras evitar el azúcar por completo.

P: ¿Es mejor comprar una barrita que sea totalmente natural?
Sí, este tipo de barritas son mucho más fáciles de digerir y usar cuando el cuerpo las necesita.

Reflexiones finales

Aquí has tenido la oportunidad de comprobar lo mejor de las mejores barritas de proteínas en el mercado hoy en día, y lo que las hace las mejores. Ahora debes tener una mejor idea acerca de qué barrita de proteína no sólo será mejor para tu estilo de vida, sino también para tu cuerpo. Recuerda que estas barritas se utilizan como suplemento proteínico si no tienes tiempo para disfrutar de una comida rica en proteínas, por lo que debes consumirlas con responsabilidad y moderación.

Te puede interesar:

Ingesta diaria de proteínas, ¿Cuánta proteína comer?

Beneficios de la proteína de suero de leche

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *