Mejores Combos de Suplementos para la Pérdida de Grasa

Mejores Combos de Suplementos para la Pérdida de Grasa

Las combinaciones de suplementos para la pérdida de grasa que estamos a punto de presentarte acelerará tu metabolismo y acelerará seriamente el proceso de pérdida de grasa para conseguir definirte para la playa este verano.

Para muchas personas, tomar sólo un suplemento ha demostrado ser más que suficiente para ver cambios para mejor, ya sea en el departamento de salud o en el de estética corporal. Pero a veces tomar dos suplementos al mismo tiempo puede producir resultados tremendamente mejores, ya que en un suplemento se encargará de arrancar la máquina quemadora de grasa, mientras que en el otro mejorará significativamente sus efectos. Tomando eso en consideración, los combos de suplementos que presentaremos, puede darte la ventaja adicional que estás buscando en tu camino de conseguir un físico magro, atlético. Suplementos para la Pérdida de Grasa

1. Cafeína y extracto de té verde

El mercado hoy en día está absolutamente saturado con quemadores de grasa, sin embargo, la mayoría de estos productos son un poco caros para algunos que están en un presupuesto apretado como los estudiantes universitarios, lo que los hace realmente inasequibles e incluso más caros que la comida en sí. Pero eso no significa que los quemadores de grasa tengan que ser caros para producir resultados. Puedes encontrar cafeína y extracto de té verde añadido en casi cualquier suplemento que quema grasa vendida en el mercado, ya que son extremadamente eficaces.

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Es por eso que comprarlos por separado y mezclarlos por tu cuenta es una forma inteligente de crear un poderoso combo de quemado de grasa que te costará significativamente menos. Una de las principales maneras en que la cafeína aumenta la pérdida de grasa es a través de tu capacidad para conectarse con las células grasas y aumentar la eliminación de la grasa de ellas, mientras que al mismo tiempo inhibe más almacenamiento de grasa. También tiende a aumentar la quema de grasa mientras haces ejercicio o descansas. El extracto de té verde, por otra parte, está lleno de un compuesto llamado catequinas. Suplementos para la Pérdida de Grasa

Un compuesto específico, conocido como galato de epigallocatechina (EGCG), es la causa principal de la mayoría de los efectos del té verde sobre la pérdida de grasa. EGCG es capaz de inhibir una enzima que descompone la norepinefrina, que es el neurotransmisor encargado de controlar la tasa metabólica y el proceso global de quemado de grasa. Cuando paras el proceso de descomposición de la norepinefrina, puedes aumentar tu tasa metabólica, así como la quema de grasa durante períodos más largos, especialmente mientras que la cafeína está ocupado liberando la grasa de las células grasas. Numerosos estudios han concluido que el extracto de té verde tiene el potencial de aumentar significativamente la pérdida de grasa. Así es como se combinan: Toma 300-400 mg de cafeína anhidra con 600-1000 mg de extracto de té verde estandarizado para EGCG, una vez en la mañana y una hora antes de tu entrenamiento. En tus días de descanso, toma la segunda dosis por la tarde.

2. Forskolin y carnitina

Para llevar la quema de grasa al máximo, necesitas un suplemento que va directamente a tus depósitos de grasa y los libera, para que la grasa sea capaz de viajar a través del torrente sanguíneo a tus músculos y otros tejidos donde se utilizará como fuente de energía. Es importante que te asegures de que la grasa sea transportada a los organelos celulares que realmente la queman, las mitocondrias. El combo forskolin-carnitina te ayudará con ambas acciones. Suplementos para la Pérdida de Grasa

Forskolin, que es el compuesto activo en la planta coleus forskolin, realiza la primera acción, que está trabajando para aumentar la pérdida de grasa con la activación de la enzima adenilato ciclasa. Esta enzima en particular inicia una serie de eventos que conducen a la activación de otra enzima, llamada lipasa sensible a las hormonas (HSL). HSL aumenta el proceso de lipólisis, que es la capacidad de liberar grasa de las células grasas en el torrente sanguíneo, lo que hace libre para viajar al tejido muscular. Un estudio que duró 12 semanas, informó que los hombres con sobrepeso que consumieron forskolin perdieron significativamente más grasa que los participantes que tomaron placebo. Pepi Fernandez Pavon

Carnitine hará la segunda parte del trabajo. La carnitina es un compuesto aminoácido que ayuda a la grasa que llega a los tejidos a entrar en las mitocondrias de las células, para ser utilizada como combustible. Los estudios han confirmado que el suplemento con carnitina aumenta la quema de grasa mientras hace ejercicio y descansa y lleva a una mayor pérdida de peso en general. Consume 30-50 mg de forskolina y 1-4 gramos de carnitina (puedes encontrarla como acetil-L-carnitina, L-carnitina o L-carnitina-L-tartrato) con tu desayuno, pre-entrenamiento y comida post-entrenamiento. Suplementos para la Pérdida de Grasa

3. Pimiento rojo y jengibre

¿Sabías que a veces todo lo que se necesita para aumentar la quema de grasa es agregar especias específicas en tu comida? Estamos hablando de la pimienta roja y el jengibre que hacen sus comidas deliciosas y aumentar el índice metabólico al mismo tiempo. Y si te gusta la comida picante, mucho mejor, ya que aumentar la pérdida de grasa será una idea fácil. Los pimientos rojos contienen un compuesto llamado capsaicina que les da el sabor picante. Este compuesto aumenta la pérdida de grasa corporal al aumentar la tasa metabólica a través de su capacidad para aumentar los niveles de norepinefrina.

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La capsaicina también tiene el potencial de reducir drásticamente el hambre, disminuyendo así tu consumo diario total de calorías. El jengibre es una planta con propiedades antiinflamatorias y calmantes contra el mareo y las náuseas. También es muy útil cuando se trata de la pérdida de grasa. Los estudios han demostrado que el jengibre en su forma fresca y seca aumenta la tasa metabólica y la liberación de ácido láctico por los músculos. Suplementos para la Pérdida de Grasa

Dado que el ácido láctico estimula directamente la liberación de la hormona del crecimiento (GH) y la GH, a su vez, aumenta la lipólisis, se obtiene otra propiedad de pérdida de grasa del jengibre. Siempre busques maneras de agregar ambos ingredientes a tus comidas. La pimienta roja generalmente se mezcla bien con la cocina tradicional mexicana, pero también se puede usar para condimentar huevos o queso. También se pueden utilizar salsas picantes o salsas con pimiento rojo. Cuando se trata del jengibre, una forma fácil de consumirlo es con sushi o sashimi, añadiéndolo en forma de jengibre encurtido. También existe la opción de comprar raíz de jengibre, rebanarla en un sofrito o añadirla a tu té. Suplementos para la Pérdida de Grasa

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4. Sesamin y TTA

Hay suplementos específicos que trabajan para aumentar la pérdida de grasa aumentando la actividad de los genes encargados de controlar la quema de grasa y el almacenamiento de grasa. Y la sesamina y la TTA tienen esta habilidad. Sesamin es un antioxidante extremadamente potente, así como quemador de grasa. Se ha comprobado que su forma activa activa activa un tipo específico de receptores dentro del músculo, el hígado y las células cardíacas, llamados receptores alfa del receptor peroxisomo-activador proliferador-activador (PPAR alfa).

Encender este receptor provocará la activación de genes que incrementan la quema de grasa y reducen el almacenamiento de grasa adicional. El ácido tetradecylthioacetic (TTA), por otra parte, es un ácido graso que como átomos de azufre conectados a él, impidiendo que sea utilizado como fuente de energía por el cuerpo, pero aún así, permite controlar la quema y el almacenamiento de grasas. TTA estimula PPAR alfa, más PPAR delta y gamma, lo que provoca otros efectos como la disminución del colesterol total y los niveles de colesterol LDL, mientras que aumenta la sensibilidad a la insulina. Esto básicamente significa que tu cuerpo necesita menos insulina para descomponer los azúcares de lo normal, lo que ayuda aún más con la pérdida de grasa. Consume 600-1000 mg de sesamina y 300-1000 mg de TTA con cada comida. Suplementos para la Pérdida de Grasa

Modelo de Portada: Pepi Fernández Pavón Personal Trainer

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