Las mejores maneras de decir adiós a la piel suelta

La pérdida de peso y la transformación de Yokozuna (un hombre gordo y fuerte) a un chico de aspecto regular es una tarea muy difícil por sí misma. Digamos que lo hiciste con éxito! Pero ahora estás enfrentando un problema completamente diferente: la piel suelta después de perder peso.

Has estado entrenando y refrenando durante meses, tal vez incluso años. Transformaste tu estilo de vida y nutrición, pusiste todo lo que tenías y ahora el exceso de piel es un obstáculo para tu aspecto perfecto. Un verdadero campeón nunca se rendirá en medio de la carretera. La luz al final del túnel brilla y tu única misión es alcanzarla. Piel suelta

La piel suelta puede ser un problema tremendo y puede pensar que no obtiene los resultados deseados. ¡Deja de compadecerte! No hay nada de malo si tu objetivo final es construir un cuerpo fuerte, delgado, guapo y sexy. ¡Aquí están nuestra mirada en profundidad y recomendaciones qué se puede hacer al respecto!

Exceso de piel después de la pérdida de peso: opciones, causas, problemas y soluciones:

Puede intentar tensar la piel después de perder peso o retirarla mediante cirugía. Estamos seguros de que no quieres dejarlo colgar y parecer un espantapájaros.

Si decides intentar ajustarlo, hay cuatro principios que debes seguir:

  • Mantente hidratado : intente beber al menos 8-9 tazas de agua por día;
  • Pierde tu peso gradualmente aplicando sesiones regulares de entrenamiento de fuerza todo el tiempo;
  • Comer la comida adecuada ;
  • Mejora el mantenimiento de tu piel : la exfoliación diaria, el baño de agua caliente con sales marinas, las cremas para apretar la piel son buenas soluciones, mientras que le recomendamos que se mantenga alejado de detergentes fuertes, champús, líquidos para lavar platos, exposición prolongada al sol y agua clorada.

Si estabas perdiendo peso de manera saludable, puedes intentar endurecerlo y mejorar su elasticidad, dejando la cirugía como solución final. Es posible cuando tus niveles de piel suelta son pequeños o moderados.

Las células de grasa pueden ajustarse a los cambios de ancho mucho más rápido que las células de la piel. Cuando pierdes grasa rápidamente, tu piel no se encogerá a la misma velocidad que tus células gordas y el desequilibrio hará que la piel se pierda. La pérdida que podría tolerarse sin la aparición de flacidez de la piel después de la pérdida de peso es de 1-3 libras por semana.

La pérdida de peso en la piel se debe a la pérdida de la piel, y es más un problema para los pacientes que pierden peso repentinamente a través de la cirugía, sin incluir ejercicios en tu rutina diaria. Piel suelta

La mejor manera de eliminar el exceso de piel es una cirugía estética, conocida como contorno corporal. También tiene un efecto muy positivo: aquellos que se someten tienen menos probabilidades de recuperar tu peso que los que no lo hicieron. Es una excelente manera de eliminar la flacidez de la piel después de perder peso.

¿Cómo puedo mejorar la elasticidad de mi piel?

La elasticidad de su piel se basa en la duración de su obesidad. Los humanos pierden la elasticidad de la piel a medida que pasan los años.

Puede mejorar la elasticidad de la piel de varias maneras:

  • Las sesiones de musculación y entrenamiento acelerarán su metabolismo y eliminarán algo de almacenamiento de grasa, pero no afectarán mucho su piel; combine cardio y pesas para lograr un mejor efecto general.
  • Los niveles excesivos de estrés conducen a la flacidez de la piel por sí misma. Deja de estar tan nervioso y comienza a buscar cosas buenas y positivas en tu vida.
  • Deje de fumar y beber . A medida que envejece, su piel pierde elasticidad, fumar, el alcohol y las drogas recreativas acelerarán el proceso.
  • Use humectantes y masajes para un mejor tono de piel y rigidez.
  • Meditar : sanar su cuerpo espiritualmente conduce a una mejor salud general de su cuerpo y, en consecuencia, de su piel.

¿Cuánto tiempo se tarda en apretar la piel suelta?

Desafortunadamente, tienes que ser paciente y dedicar un tiempo a tu piel. Se contrae gradualmente, al menos parcialmente, si sigue una rutina regular. Mantén tu proceso de pérdida de peso durante uno o dos años y sigue los resultados. Tu tiempo depende en gran medida de tu nivel anterior de obesidad, persistencia y tus hábitos de entrenamiento .

Alimentos recomendados para una mejor elasticidad de la piel

Hay muchos alimentos que pueden mejorar la elasticidad de la piel. Las más importantes son las frutas y verduras, que son la principal fuente de vitamina C. Estas tiendas de comestibles son también una gran fuente de agua, que en combinación afecta positivamente a la elasticidad e hidratación de la piel. Los más deseados son los arándanos, las verduras de hojas verdes y las frutas y verduras de color amarillo o naranja.

Las nueces, las legumbres y las alubias son una increíble fuente de proteínas que reemplaza a las células muertas de la piel. La vitamina E, que se encuentra principalmente en las nueces, disminuye la flacidez y las arrugas de la piel y mejora la elasticidad. Las nueces también son ricas en biotina, que tiene un papel en la producción de células de la piel. Cooper también mejora la elasticidad de la piel, y está presente principalmente en los guisantes de los frijoles.

Los pescados grasos como la caballa, el salmón, las nueces y las semillas de lino son fuentes de ácidos grasos omega-3, que mantienen la flexibilidad de la piel, proporcionan una mejor estructura para las membranas celulares y evitan el secado.

El agua también es vital para prevenir la flacidez de la piel después de perder peso. Cuando la piel se hidrata correctamente, hay menos posibilidades de que su piel carezca de elasticidad. Beber más agua rellena las células de tu piel.

Conclusión final Piel suelta

Entonces, sabe cuáles son los riesgos cuando transforma su cuerpo de obeso a delgado. Si ya has creado un problema, comienza a perder peso lentamente, para que tu piel pueda acostumbrarse a él. Es posible que pierdas peso repentinamente, pero deberás deshacerte de la piel después de perder peso y someterse a una cirugía. Piel suelta

Tal vez tu piel se vea como un globo, quién sabe … asegúrate de probar todos los métodos aquí antes de buscar la solución definitiva.

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Oskar Rastrilla

Profesional del fitness en continuo aprendizaje. Entrenador personal y experto en nutrición con más de 20 años de experiencia profesional tanto en preparaciones a distancia como en el Club Deportivo Dorian Gym de Archena (Murcia)."Me gustaría ayudaros hablándoos sobre suplementos deportivos y demás complementos para tu práctica deportiva con mis análisis. Así como las mejores publicaciones sobre este estilo de vida."

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