Los 7 Mejores Pre-Entrenos 2019 【Revisión y Guía】

Las fórmulas con sabor y sin fragancia, nutritivas y ambiciosas, antes del entrenamiento son tu fuente número uno de energía óptima antes de tu entrenamiento. Quieres sacar el máximo provecho de cada sesión de ejercicios, fortalecer los músculos y mantener tu energía durante todo el día. La vida no se está volviendo más fácil, por lo que es fundamental tener la mejor defensa contra la fatiga durante el entrenamiento. Hemos escarbado a través de los productos de pelusa y relleno para ofrecerte los 7 mejores pre-entrenos que han demostrado que funcionan de maravilla.

Los 7 Mejores Pre-Entrenos

Kamikaze de Yamamoto Nutrittion

Yamamoto Nutrition Kamikaze Suplemento Pre Entrenamiento, Naranja - 400 gr
  • Yamamoto Nutrition Kamikaze es un suplemento alimentario constituido por la revolucionaria tecnología CNOP-1
  • CNOP-1 -Concentrated Nitric Oxide Precursor- se caracteriza por una forma distinta de concebir y proporcionar un soporte más fuerte y de mayor duración a la estimulación del óxido nítrico
  • Kamikaze es la fórmula pre-workout para quienes buscan más.. ¡mucho más!

Kamikaze – Suplemento dietético preentrenamiento compuesto por la nueva y revolucionaria tecnología CNOP-1™. Este producto está hecho con ingredientes de la más alta calidad y pureza posible para ayudar a maximizar el rendimiento durante los entrenamientos. Suplemento alimenticio compuesto por la revolucionaria tecnología CNOP-1™

CNOP-1™ -Concentrted Nitric Oxide Precursor – se caracteriza por una forma diferente de concebir y apoyar la estimulación del óxido nítrico de una manera más fuerte y duradera. Un estudio científico oficial para demostrar su poderosa efectividad respalda esto.

Modalidad de uso: Añadir 1 cucharada (17.5 g) a 200 ml de agua y tomar una vez al día.

C-4 Original de Cellucor

Rebajas
Cellucor C4 Original, Sabor Fruit Punch - 390 gr
  • Cellucor C4 Original Fruit Punch 390g son suficientes para 60 porciones de 6,5 g cada una
  • Boosters previos al entrenamiento para una energía rápida, mejor consumir antes del entrenamiento para obtener mejores resultados
  • Por porción: 1,6 g de CarnoSyn Beta Alanina, 1 g de Creatina Nitrate (NO3-T), 150 mg de cafeína y 1 g de Arginina AKG
  • Concentración y fuerza total, usted estará listo para enfrentar cualquier tarea, obteniendo lo mejor de su cuerpo
  • Disponible en 2 tamaños y en muchos sabores diferentes

En el puesto Nº 2 de los mejores Pre-Entrenos de nuestra lista El C4 Original de Cellucor.
Combínalo, mézclalo o haz lo que quieras con el: Cellucor presentó la principal fórmula de pre-entrenamiento, diseñada para ir contigo al gym y llevarte un paso más adelante cuando estés pensando en renunciar. Puedes elegir entre 10 sabores diferentes endulzados de forma natural. C4 no se convirtió por casualidad en el polvo de Pre-entreno más vendido en Estados Unidos. Si sigues la información de nuestra Guia de compras sobre cuando tomar tu pre-entrenamiento verás cuando se activa C4 justo cuando más lo necesitas: en medio de tu entrenamiento, cuando sientes más presión y piensas en abandonar. Gracias a sus componentes mejorados como el monohidrato de creatina, puedes darte una paliza y seguir avanzando para lograr el entrenamiento de tu vida. Mejores pre-entrenos

Pre-Workout Gold Standard de Optimum Nutrition

Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout Pre-Entreno, Ponche de Frutas - 330 g
  • Un pre entreno perfectamente diseñado y limpio
  • Alta dosis de caféína a partir de fuentes naturales para mejorar el enfoque
  • Dosis efectiva de creatina para aumentar la potencia y el rendimiento de alta intensidad
  • El aporte de energía que necesitas, a partir de una mezcla de vitaminas
  • Contiene L-citrulina, N-acetil L-tirosina y L-carnitina

Cuando se hace llamar Gold Standard, se abren las críticas y comentarios duros. Entramos en ello con las armas encendidas, o Optimun nutrition no decepcionó. Obtienes el equivalente en cafeína de una gran taza de café. Lo que ayuda a aumentar tu concentración al mismo tiempo que minimiza la fatiga muscular a través de tu entrenamiento. Gold Standard también parece tener un RX en esa energía. Estarás bien para pasar el resto del día. Anterior mente hablamos sobre el monohidrato de Creatina y por qué es tan importante; obtienes 3g por porción con Gold Standard, mientras que también obtienes algo de Beta-Alanina sólida y proteína de suero en la mezcla. En definitiva es un producto muy sencillo que te mantiene en movimiento. Imprescindible llevarlo en tu bolsa de gimnasio. Mejores pre-entrenos

ENGN de  Evlution Nutrition

Evlution Nutrition ENGN | Suplemento En Polvo Pre Entreno Con Creatina Vitaminas Cafeína | Contiene 30 Dosificaciones | Sabor Frambuesa Azul
  • EVL ENGN ESTIMULA LAS FUNCIONES FÍSICAS Y MENTALES: Mejora las funciones cognitivas, aumenta la resistencia y el rendimiento de los músculos
  • MEJORA EL HUMOR: Contribuye a estabilizar las funciones cerebrales, aumentando la atención, concentración y disfrutar de un estado anímico positivo
  • COMBATE EL CANSANCIO: aleja el umbral de la fatiga e ayuda a reducir sus síntomas, soporta las funciones de recupero de las energías como un potente reconstituyente
  • EXCELENTE BOOST PRE ENTRENO: Un chute de energía y fuerza para afrontar al máximo los entrenos mas intensos
  • SUPLEMENTO EN POLVO ALTAMENTE SOLUBLE: Lo puedes consumir solo, o mezclado juntos en tu formula personalizada de suplementos pre entreno, para conseguir los máximos resultados. Disfrutando de un delicioso sabor de frambuesa azul

Nano X-9 de Muscle tech

Assault de Muscle Pharm

B-Nox de Beta Court Nutrition

Qué considerar al comprar una fórmula pre-entreno

La verdad es que no hay mucho para las fórmulas previas al entrenamiento. Hay una tonelada de artículos de revisión “mejor pre-entrenamiento” en línea que hacen que estos parezcan mucho más complicados de lo que realmente son: identificar los ingredientes, entender lo que le hacen a su cuerpo, y contornear la fórmula correcta para su estilo de entrenamiento. Si usted está caminando hacia esto ciegamente, buscando alguna dirección e información, estamos a punto de decirle todo lo que necesita saber, y alertarle: usted no necesita un doctorado para escoger la mezcla adecuada para usted.

Ingredientes – Es el aspecto más importante: desglosamos los ingredientes de cada producto individual y discutiremos sus principales beneficios. Cada ingrediente principal tiene atributos específicos para ofrecer a sus niveles de energía de entrenamiento y post-entrenamiento, mientras que algunos ingredientes serán simplemente colorantes, saborizantes e ingredientes no activos para unir los efectos.

Los diferentes ingredientes se engloban en las categorías:

  • Estimulantes: La gran mayoría de las personas buscan este componente, sin detenerse a ver los demás. Para nosotros queda por debajo de otros grupos. Cafeína, yohimbina o la yerba mate forman parte de este grupo.
  • Vasodilatadores: Aquí se incluyen los ingredientes que que favorecen la producción de óxido nítrico y mejoran el flujo sanguíneo hacia los músculos. Aquí encontraremos la citrulina o la arginina en sus diferentes formulaciones.
  • Voluminizadores: Ingredientes que ayudan a aumentar la masa magra cuando los ingerimos antes de entrenar. Aquí no sólo se incluye la creatina (que funciona también en otras facetas como el aumento de fuerza y la resistencia) sino también los BCAA’s, glutamina o l-carnitina (que aparte de ser un quemador de grasa también actua en los receptores androgénicos presentes en las células musculares).
  • Energéticos: Mientras que ciertos estimulantes como la cafeína trabajan como energéticos, también existen otros ingredientes que trabajan en el sistema nervioso central mejorando la resistencia muscular, tales como la L-tirosina, taurina, rhodiola rosea o las vitaminas del grupo B (sobre todo la vitamina B6 y B12).
  • Fuerza y potencia: Ingredientes como la creatina, betaína o beta-alanina funcionan mejorando las contracciones musculares, la fuerza y la explosividad.
  • Quemadores de grasa: sí, en los pre-entreno también se incluyen ingredientes que favorecen lla síntesisde las grasas como energía (y de paso, evitan que se acumulen). Ingredientes como el té verde, o el citrus arantium favorecen este proceso.
  • Nootrópicos: Muchos consumidores lo que más valoran de este tipo de productos es el efecto de concentración y enfoque que proporcionan, mejorando la conexión neuromuscular y esa actitud de entrenar al máximo. Aquí cabe destacar ingredientes como la colina o huperzina A (los dos son precursores de la acetilcolina).

Aunque existen una gran cantidad de suplementos formulados para mejorar nuestros entrenos, hay ingredientes comunes a la mayoría de las formulaciones, como la arginina, cafeína, taurina o aminoácidos y bcaas. Pero, ¿qué función tiene cada uno de ellos?

Número de Porciones – Aquí es donde el valor entra en juego. Si va a dedicarse a una fórmula específica que funcione para usted, la va a ver en porciones por año y acumulará un costo total. Porciones altas, bajo costo: ahí es donde queremos llegar.

Precio – Esto se relaciona con el número de porciones. Recomendamos obtener los mejores resultados desglosando cada porción individual por precio. Para algunas fórmulas, usted sabrá que sólo está gastando $0.17 por porción, y obtendrá X beneficios. Por otro lado, a $0.21 por porción, usted obtiene X beneficios de otro. El precio y las porciones son un factor, pero no un fin.

Embalaje preventivo de la luz – ¿Recuerdas cuando nos dijeron: “Ve a tomar un poco de sol, es bueno para ti”, y todo eso? Bueno, resulta que hace mucho daño. Si pones el paquete de fórmula en el alféizar de la ventana y dejas que el sol se acerque a él, incluso por sólo cuatro o más horas, vas a dañar todo lo que hay en el interior. El empaque de prevención de luz es bueno, pero siempre y cuando se mantenga en el gabinete y bien sellado, no tiene que ser algo que haga o deje de hacer.

Preguntas frecuentes Mejores Pre-Entrenos

P: ¿Qué es una fórmula Pre-entreno, y necesitas el mejor pre-entrenamiento?

R: Las fórmulas previas al entrenamiento mezclan vitaminas y minerales específicos, lo que te da un impulso para tu entrenamiento y te ayuda a retener la energía después. Muchos de estos afirman que te dan una mejor y más concentrada experiencia de entrenamiento, aunque eso sólo es cierto en algunas ocasiones: un polvo que aumenta drásticamente la concentración se ejecutaría por mucho más, ¿sabes?

Estos usualmente contienen vitaminas B, así como cafeína, para dilatar sus vasos sanguíneos y darle un impulso a la producción de serotonina, con la cual muchas vitaminas B son capaces de ayudar. La serotonina te hace feliz, la cafeína te mantiene alerta, la felicidad te lleva a estar “en la zona”, y boom, tienes una fórmula para el éxito.

Estos vienen con saborizantes y colores ligeros añadidos, y le diremos ahora mismo que estos son productos técnicamente innecesarios. Vas a ver esto en casi todas las fórmulas del mercado; es básicamente inevitable. No dejes que los sabores sean tu perdición, porque vas a limitar severamente el número de fórmulas que podrás tener, y elevar el costo a alturas astronómicas.

En cuanto a si lo necesitas, la respuesta es un sí rotundo. Usted puede lograr un paquete de seis sexy, el aumento de peso en el día de las piernas, y mejorar su quema de grasa en general, pero tenga en cuenta que las fórmulas antes del entrenamiento no son suplementos de quema de grasa, o cualquier otra cosa de ese tipo. Ayudan a mantener tu energía, así que no vas a cagar al día siguiente en el gimnasio, y no vas a estar arruinado por el resto del día.

Se trata de aumentar el rendimiento, pero tenga en cuenta, nada, y repito, nada es un suplemento milagroso para hacer el trabajo por usted. Las vitaminas, los micros y los macros apropiados en su dieta, acompañados de un régimen de entrenamiento sólido, son lo que va a hacer las cosas diferentes que usted ve en su cuerpo. Los ejercicios previos van a ayudar a mantener la energía y, en algunos casos, a prevenir la pérdida crítica de vitaminas que puede ocurrir si se ejercita demasiado.

P: ¿Cuánto tiempo antes de un entrenamiento debo de tomar uno de estos mejores pre-entrenos?

R: Cada atleta va a tener una opinión/instrucción diferente sobre esto. Todo depende de la mezcla, pero en su mayor parte, esto es bastante fácil en el estómago, y toma un tiempo normal de treinta minutos a una hora completa para realmente golpear tu torrente sanguíneo en forma completa.

Mejores pre-entrenos

Usted quiere que alcance niveles máximos, dándole el mayor rendimiento por su dinero, y la mayor cantidad de energía para alejarse de su entrenamiento. Si lo tomas en tu camino al gimnasio, no estás utilizando todo su potencial. Esencialmente, estás desperdiciando la mayor parte de la razón para tomar estas fórmulas previas al entrenamiento en primer lugar, porque hacen efecto hacia el final de tu sesión de entrenamiento. Entonces, te quedas con toda esta energía, que se va a quemar rápidamente, y te deja sintiéndote lento. Se supone que debes usar esta energía para trabajar más duro en el gimnasio.

P: ¿Cómo tomar un Pre-entreno?

Los suplementos pre-entreno están formulados para añadir un impulso de energía extra en un corto periodo de tiempo, aumentando el rendimiento. El momento más apropiado para la toma del pre-entreno es de 20-50 minutos antes del entrenamiento. Pero esto puede ser diferente dependiendo de cada fabricante y la calidad de sus ingredientes. Cuanta más calidad suele tener un suplemento pre-entreno los ingredientes suelen generar su máximo efecto con mayor rapidez.
La creatina es el ingrediente más importante del suplemento y los estudios sugieren que 30 minutos antes de tu entrenamiento es ideal. La cafeína se sinteiza aproximadamente en 45 minutos después administrarla. A partir de ahí, los efectos continuan 4 a 6 horas.
Cada suplemento ofrece las instrucciones en su etiqueta sobre cómo debemos tomarlo, cuando tomarlo e incluso recomendaciones de uso. Es muy importante el seguir las recomendaciones de dosificación, no tomar más de 2 dosis seguidas.

P: ¿Debería comer algo junto con tu Pre-entreno?

R: Absolutamente. Éstos van a contener altos niveles de vitaminas que no van a ser absorbidos en su torrente sanguíneo apropiadamente, a menos que sean capaces de acumularse en los alimentos que usted ya ha consumido. Usted debe comer unos diez minutos antes de tomar su fórmula de preentrenamiento.

La cosa número uno con cualquier multivitamina, fórmula de preentrenamiento, o suplemento de cualquier tipo, es que no vas a absorber el 100% de los ingredientes. Es imposible; hay demasiadas irregularidades científicas para determinar el porcentaje exacto que realmente retendrás y convertirás en energía. Lo que podemos hacer es tomar métodos respaldados por la ciencia y utilizarlos para reducir el porcentaje de vitaminas y minerales que terminan en nuestros desechos.

El ácido en tu estómago descompone los alimentos, las vitaminas, los minerales, todos ellos. A través de este proceso, determina lo que va a entrar en su torrente sanguíneo, lo que va a ser simplemente un desperdicio, y lo soluciona todo. Cuando su fórmula de preentrenamiento se basa en alimentos ricos en vitaminas y nutrientes, su cuerpo los está identificando como alimentos y energía, y eso le ayuda a retener más.

P: ¿Debería tomarme los Pre-Entrenos en días no de entrenamiento?

R: No es recomendable, no. Usted va a sentir un zumbido durante una hora y luego un choque (incluso en mezclas sin carbohidratos y sin azúcar), lo cual no le va a ayudar en su día. Te estás tomando un descanso, tal vez estás fuera del trabajo, y sólo quieres tener un buen día. Hacerse sentir perezoso no va a ayudar.

Debido a los altos concentrados de vitaminas específicas, usted recibe energía rápidamente, se absorbe, se usa, y todavía está reteniendo sus beneficios de comidas y suplementos, hizo su cardio, hizo su entrenamiento de resistencia, pero todavía tiene la energía para seguir adelante durante todo el día sin sentirse exhausto.

P: ¿Debería usar fórmulas Pre-Entrenamiento si estoy tomando suplementos Pos-Entreno?

R: Aquí es donde se pone difícil, porque no podemos estar seguros de lo que estás tomando para los suplementos post-entrenamiento, y como resultado, no podemos recomendar ninguna acción específica. Dicho esto, deberías saberlo:

tu cuerpo utilizó la mejor fórmula antes del entrenamiento para realizar el ejercicio, distribuir la energía y mantenerlo en movimiento. Los suplementos post-entrenamiento funcionan de manera totalmente diferente. Cuando elevas la temperatura de tu cuerpo después de un entrenamiento, necesitas cuatro horas para regresar a sus 37 grados estándar. Esta temperatura interna más alta puede ser hostil hacia la comida del desayuno que todavía se está digiriendo y absorbiendo, por lo que siempre buscamos comida rápida y empacada para disfrutar después de un buen entrenamiento.

Comprar mejores pre-entrenos

Así que la fórmula de preentrenamiento sólo está allí por razones energéticas, mientras que los suplementos están ayudando a absorber los nutrientes de su comida de preentrenamiento, su proteína de post-entrenamiento, y también trabaja para producir y mantener niveles saludables de aminoácidos en el intestino. Los aminoácidos trabajan para extraer los nutrientes de su ácido estomacal, y el ciclo completo se completa. Mejores pre-entrenos

P: ¿Son peligrosos los Pre-Entrenamientos?

R: Como cualquier fórmula concentrada, sí, pueden serlo, pero antes de que eso te asuste, vamos a explicarlo. Muchos de estos productos van a contener creatina repleta de proteínas y que fortalece los músculos (que funciona mejor después de un entrenamiento). Así que estos productos contienen de media creatina y 3g de ella. Esa cantidad no es peligrosa. Diablos, si tomas cinco porciones en ocho horas, no es peligroso.

Para un hombre, cada seis libras de peso corporal que tenga, puede tomar hasta un gramo de creatina por período de veinticuatro horas. Por ejemplo, un hombre de 150 libras puede beber 25 gramos de creatina al día antes de que comience a hacer algo negativo para su cuerpo. Después de cierta cantidad, usted puede causar daño al hígado y a los riñones.

Todo en estas fórmulas de preentrenamiento tiene un índice de volatilidad potencial. Pero también lo hace todo lo demás que comemos. Usted sabe que si toma demasiado café, su ritmo cardíaco va a subir a un nivel peligroso. Usted sabe que si tiene demasiadas calorías, va a tener el efecto negativo de engordar. Aplique ese sentido común básico a estos productos, y estará más allá de la multa, y muy por debajo del umbral de cualquier peligro.

Hormigueo y sensación de picor en la piel

Son muchos los atletas que consumen por primera vez estos suplementos pre-entreno y se quedan atónitos por las sensaciónes de hormigueo, en la zona de la cabeza. Esto es un efecto secundario muy común y normal. La parestesia (sensación de hormigueo), está causada por las altas dosis de beta-alanina. Este efecto secundario es totalmente inofensivo y se suele notar las primeras veces que se consume, desaparece con la adaptación a este ingrediente.

Deshidratación

La deshidratación es muy común en los suplementos pre-entreno, a causa de sus ingredientes estimulantes y de la propia creatina. La creatina puede causar deshidratación, ya que necesita más aporte de liquido a los músculos para absorberla, por eso en De Fitness recomendamos aumentar la ingesta de agua mientras se usan estos suplementos, la cafeína y los estimulantes aumentan la deshidratación por su efecto diurético Repetimos tobar bastante agua tanto durante la actividad como tras la actividad. Recordar que el úsculo es un 60% agua.

Insomnio

La perdida del sueño es muy común tras consumir suplementos pre-entreno, causada por las acciones de los estimulantes, puesto que la cafeína se encuentra entre sus ingredientes. Por eso es recomendable tomarlo unas 5 o 7 horas antes de irte a la cama (a dormir) También varia según la asimilación de cada persona a estos estimulantes.

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Los 7 Mejores pre-entrenos del 2019

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Oskar Rastrilla

Profesional del fitness en continuo aprendizaje. Entrenador personal y experto en nutrición con más de 20 años de experiencia profesional tanto en preparaciones a distancia como en el Club Deportivo Dorian Gym de Archena (Murcia). "Me gustaría ayudaros hablándoos sobre suplementos deportivos y demás complementos para tu práctica deportiva con mis análisis. Así como las mejores publicaciones sobre este estilo de vida."

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