¿Alguien Más Grande que Big Ramy? Sí, Morgan Aste

Parece que el fisicoculturismo de hoy en día se trata de construir el físico más masivo y nada más. Los competidores de hoy en día intentan y logran encontrar la manera de construir una masa física increíblemente masiva. Una cosa que es diferente a la época en que Arnold Schwarzenegger y Sergio Oliva competían es la estética. No hay competidores estéticos, o al menos su número es bajo. Morgan Aste

Si quieres competir contra los monstruos de masas hoy, vas a necesitar un cuerpo monstruoso tú mismo. Probablemente dirás que Phil Heath no es el mayor competidor y aún así, logró ganar algunos Sandows. Pero además de tener un buen tamaño, es genéticamente muy dotado en términos de proporciones. Sí, Phil tiene un físico inusualmente bien proporcionado.

Aunque ha ganado cuatro títulos olímpicos consecutivos, son hombres como Dorian Yates y Ronnie Coleman los que la mayoría de la gente considera mosntruos encoanto a masa muscular de la era moderna.

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Con la reciente inclusión de “Big Ramy” como un competidor serio, parece que el tamaño todavía puede gobernar hoy en día. Big Ramy es probablemente el culturista más grande que estará en escena en el Mr. Es exactamente el tamaño que también puede atraer más atención.

morgan aste Arnold Europe
Morgan Aste en el Arnold Europe

Pero además de Big Ramy, hay otro bodybuilder todavía desconocido que está en el proceso de hacerse un nombre para sí mismo. El tipo es Morgan Aste. Un culturista francés que está parado cerca de 163Kg en la temporada baja a una altura de 192 cm. ¿Va a progresar y algún día va a ocupar un lugar entre los monstruos de masas en competición del Olympia? Tendremos que esperar y ver. Mientras tanto, echa un vistazo a su video donde mueve 200 kilos en press de banca como si fueran un pedazo de torta.

Morgan Aste medidas.

Tiene 32 años, mide 1,92 metros y pesa 161 kg. 62 cnm de brazo, el año pasado se acercó al récord mundial en press de banca,  ha establecido su récord personal en espacios cerrados con 19 repeticiones con 200 kg.

Así come Morgan Aste

Morgan Aste sigue una dieta diaria que consiste en siete comidas en total para su dieta fuera de temporada. Lo que le permite agregar continuamente masa muscular magra.

Sus comidas contienen un equilibrio de proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables junto con una fruta con la mayoría de sus comidas.

Las comidas que forman su dieta diaria se enumeran a continuación:

Comida 1 :

5 huevos enteros, 5 claras de huevo
2 rebanadas de pan integral o avena
1 taza de fruta fresca

Comida 2 :

200 gramos de carne (pollo, carne) o pescado
200 gramos de carbohidratos (arroz o patatas)
Fruta

Comida 3 :

450 gramos de carne o pescado
300 a 500 gramos de hidratos de carbono
Ensalada verde o vegetales mixtos con aceite de oliva
Pieza de fruta

Comida 4 :

Batido de proteína de suero de leche (75 gramos)

Comida 5 :

Compota de manzana, pan de jengibre o puré de patatas
BCAA + ZMA + batido de proteínas

Comida 6 :

450 gramos de carne o pescado
500-700 gramos de carbohidratos
Verduras
Frutas

Comida 7 :

Batido de proteína de suero de leche (60 gramos) 300 gramos de requesón sin grasa

Ídolos e influencias

morgan aste joven

Al involucrarse en los deportes desde una edad temprana, Aste fue capaz de construir un físico que significaba que el culturismo llegaría naturalmente a él después de que le preguntaran regularmente si levantaba pesas.

Al comenzar una carrera en el culturismo, la ambición de Morgan Aste era ganar el mayor volumen posible.

Aste menciona a las leyendas del fisicoculturismo  Arnold Schwarzenegger y Ronnie Coleman  como sus principales influencias mientras busca tomar por asalto a los Estados Unidos.

Aste afirma: “Arnold Schwarzenegger, porque es una leyenda, y para mí, Ronnie Coleman es uno de los mejores culturistas de todos los tiempos”.

 

Así entrena Morgan Aste

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