Qué esperar en tu primera sesión con un personal trainer

Sí, contar con los servicios de un Personal Trainer es una experiencia diferente para todos: principiantes de gimnasio y culturistas veteranos por igual. primera sesión con un personal trainer

Un entrenador personal o personal trainer tienen diferentes métodos, estrategias y modales cuando conoce a un nuevo cliente.

Primera sesión con un Personal Trainer.

Pero hay ciertos factores que siempre deben permanecer constantes. Si tu consulta con un especialista en acondicionamiento físico no incluye esto, es posible que desees salir de aquí.

¿Nunca has tenido un entrenador personal? Aquí hay seis señales que necesitas saber para invertir en uno.

1. Una Entrevista de, Conócete a ti mismo.

Al principio, el entrenador personal necesita saber dos cosas: si tienes alguna consideración de salud (enfermedad, lesiones…) y quién eres  como persona. Sí, en serio.

Para cubrir la primera pregunta, espera llenar alguna versión de un formulario de historia clínica y obtener algunas mediciones de referencia: tu presión arterial y tu frecuencia cardíaca en reposo.

Con estas formalidades fuera del camino, estás listo para la parte de la entrevista, que es donde un entrenador sólido realmente se distingue. Te preguntarán acerca de tus metas, por supuesto, pero la parte verdaderamente importante es aprender más acerca de ti. ¿Qué te motiva? ¿Qué te detiene? ¿Por qué tiene estas metas de acondicionamiento físico en primer lugar?

Comprometerte a responder estas preguntas lo más verazmente posible, es super importante. Considéralo un viaje introspectivo. Porque, al final, todo buen entrenador está tratando de ayudarte a ayudarte a ayudarte a ti mismo.

2. Una evaluación del movimiento.

Para evaluar tu movilidad y flexibilidad, entre otras cosas, tu entrenador potencial podría utilizar algo tan sofisticado como la Pantalla de Movimiento Funcional o algo tan simple como una postura en cuclillas de peso corporal.

Y mientras podrías pensar que todo esto se trata de encontrar qué ejercicios evitar, en realidad se trata de encontrar lo que absolutamente necesitas para trabajar. Si no puedes rotar hacia un lado, por ejemplo, debes pasar un poco de tiempo cada entrenamiento tratando de mejorar eso. Si tus caderas están un poco tensas, necesita abrirlas para que pueda ponerse en cuclillas apropiadamente. Así es como se progresa, y la progresión produce resultados.

3. Un Plan.

Cuando contratas un personal trainer, estás buscando un servicio que no puedes proporcionar por tu cuenta. Eso es un planing o un plan.

Al final de tu primera hora con un buen entrenador, tendrás una idea de quién eres como persona y una evaluación básica de tus movimientos de referencia (incluyendo debilidades, desequilibrios, etc.).

En base a esto, ellos deben ser capaces de darte un esquema básico de lo que quieren trabajar ahora y cómo eso le ayudará en el futuro.

Por ejemplo, el objetivo podría ser correr una maratón. El viaje para llegar allí puede implicar aflojar los tendones de la corva, aprender a mover la cadera y, finalmente, levantar la cadera para desarrollar fuerza y ayudar con la postura. Todo esto preparará tu cuerpo para esa carrera.

Algo tan simple como un plan de entrenamiento separará el entrenamiento de un simple ejercicio.

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¿Qué, no hay pruebas de aptitud física?!

Por supuesto, hay una variedad de pruebas y mediciones adicionales, como el porcentaje de grasa corporal, VO2 máximo, y un informe máximo, sólo por nombrar algunos. Sin embargo, estas cosas son sólo herramientas. Si tu posible entrenador personal los está usando para conducir tu experiencia, entonces su capacitación podría estar perdiendo la parte “personal”.

Y eso es lo que realmente viniste a buscar, ¿no?

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Primera sesión con un personal trainer

 

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