Smoothie verde bajo en hidratos de carbono

Smoothie verde bajos en hidratos de carbono

Hay muchas personas que los llaman depurativos, y la verdad es que lo son.
De los que te haces después de unas fiestas, con sus respectivos excesos culinarios. Y realmente sientan muy muy bien.
Pues aquí te traemos un delicioso smoothie verde bajo en hidratos.

Receta para preparar 2 Smoothie verde Bajo en hidratos.

Smoothie verde

• 1 taza de agua de coco
• 1 cucharada de mantequilla de almendra
• 1/4 taza de hierba de trigo
• 2 tazas de espinacas
• 1 cucharada de proteína de chocolate a poder ser Isolatada.
• un plátano grande
• Una pizca opcional de Stevia
• 1/2 taza de hielo


Preparación para 2 personas.

1. Combina todos los ingredientes en tu licuadora de alta velocidad y luego mezcla en alta velocidad durante un minuto completo, o hasta que los pequeños trozos de espinacas hayan desaparecido y el batido se convierte en un brillante tono verde.
2. Finalmente sírvelo inmediatamente.
Análisis nutricional: una porción equivale a: 155 calorías, 4 g grasa, 105 sódico, 15 g carbohidratos, 2 g de fibra, y 15 g de proteínas.

Smoothie Verde de Col rizada de Naranja con proteína

¿No puede decidir entre un batido de proteína energizante y un jugo verde desintoxicante? ¿Por qué no tener ambas? Esta receta de jugo verde con proteínas tiene todas tus necesidades nutricionales cubiertas. Gracias a la naranja fresca y la espirulina, cada sorbo está cargado de hierro, betacaroteno, vitamina C y fibra. Y con 30 gramos de proteína vegetal, esta bebida hará más que sólo llenarte – ayudará a mantener tus músculos felices después de un entrenamiento lleno de acción. La falta de grasa y fruta azucarada hace que esta bebida sea más jugo que batido. Pero con el verano cerca de aquí, todos estamos a favor de alimentarnos con algo ligero y refrescante. ¡Hasta el fondo!

Receta smoothie Verde de Col rizada de Naranja con proteína

Porciones 1

Tiempo total: 5 minutos

Ingredientes

40g d Proteína en vainilla
1 taza de agua
1 taza de col cruda picada
1 naranja, sin cáscara ni semillas
1/2 cucharadita de polvo de espirulina
1 pizca de canela molida
1 pizca de jengibre en polvo

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que estén suaves.

Oskar Rastrilla

Profesional del fitness en continuo aprendizaje. Entrenador personal y experto en nutrición con más de 20 años de experiencia profesional tanto en preparaciones a distancia como en el Club Deportivo Dorian Gym de Archena (Murcia)."Me gustaría ayudaros hablándoos sobre suplementos deportivos y demás complementos para tu práctica deportiva con mis análisis. Así como las mejores publicaciones sobre este estilo de vida."

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