Entrevista a la atleta Thais Werner IFBB PRO

Hoy entrevistamos a Thais Werner

DF. Hola Thais gracias por concedernos esta entrevista…

Thais Werner: Gracias a ustedes por la oportunidad chicos.

DF. ¿Cómo te iniciaste en el fitness?

Thais Werner: Soy instructora de aeróbicos entre otros, siempre dentro del ámbito deportivo. de hace mucho tiempo. A la par llevaba mis estudios universitarios como administradora. Pero el mundo del deporte y la vida sana me atrapo. Y así fue que empece a conocer gente valiosa y de mucha perspectiva como Guillermo Rengifo. Y es así mediante su estimulo y viendo las condiciones que reunia para el momento que hace que incursione como atleta en el mundo del Fitness coreografico que para la época año 2002 existía solo habían dos categorias  woman bodybuilding y Fitness coreografico y es en el año 2002 que hago mi debut en la Selección Nacional de Venezuela en el Centro Americano y del Caribe de la IFBB ( International Federation Of Body Building)

DF. ¿Cuál es tu parte favorita y la menos favorita para entrenar?

Thais Werner: Es. Complicado explicar jajajajaj. Me encanta trabajar todo mi cuerpo pero si hablamos de la parte superior mis Hombros y Espalda y si es de la inferior obvio Piernas y glúteos !!  Pero en general para mi todo es importante cuando buscas estar dentro de los estándares que te exige la categoría la cual representas. Y en el mundo Fitness los glúteos, las piernas bien trabajadas y los abs son importantes…. Jajajaja todo suma, todo cuenta. Cuando buscas proporción, simetría y muscularidad.

DF. ¿Haces algún otro tipo de entrenamiento además del entrenamiento con pesas?

Thais Werner: Obvio soy instructora de Spinning, TRX, funcionalidad; y también hago mucho cardio como correr me encanta.

DF. ¿Puedes darnos una muestra de tu rutina?

Thais Werner: Claro!

Espalda:

– Dominadas 4 series de 10 rep combinado con  serrucho individual con mancuernas de 40 lib 12 rep X4 series igual

– Remo horizontal agarre abierto 4 series de 15 c/u con 120 lib

– Jalones polea alta agarre supino bajar bien a la altura del pecho 4 series 12 rep peso sub max. 80 libs

– Hiper extensiones o espalda baja 20 rep x 4 Series

DF. ¿Qué tipo de música escuchas cuando estás entrenando?

Thais Werner: Hip hop, Electrónica, ó Rock

DF.Todos tenemos al menos una, ¿cuál es la canción más embarazosa en tu iPod?

Thais Werner: Jajajaa ninguna.

DF. ¿Cómo se ve tu dieta cuando intentas adelgazar?

Thais Werner: Bien jajaja . Nose por que la pregunta ya es mi estilo de vida, me gusta lo que como. Son muy pocas las veces que reniego de lo que como.

DF. Haz una lista de los 10 mejores alimentos que encontraríamos en su cocina:

Thais Werner: Espinaca, brócoli, lechuga, pepino, arroz, swette potatos, claras de huevos,  pechuga de pollo, carne magra, salmón, curvina (pescado).

DF. ¿Qué tipo de cardio te gusta más y por qué?

Thais Werner: Me gusta rodar haciendo clase de Spinning, siento que me hace enfocarme mas en la quema calórica.

DF.Si pudieras darle a alguien solo un consejo de fitness, ¿cuál sería?

Thais Werner: Que lo mas importante es poner en orden de prioridades que busca o cual es su objetivo, no importa si es pequeño o grande, que lo importante es que crea primeramente que lo puede lograr y al creer en ello luego crea; hace realidad con constancia, voluntad y esfuerzo, esos son los pilares del Exito.

DF. ¿Cuéntanos sobre tu mayor influencia en el fitness?

Thais Werner: Mi influencia a mis comienzos fue la gran Monica Brand ahora mi mayor influencia soy yo !

DF. ¿Comida de trampa favorita?

Thais Werner: Cheese burger con papas jajajaja.!!!

DF. ¿Tomas algún suplemento?

Thais Werner: Obvio. El desgaste continuo lleva a suplementar para recuperar energía y mejorar a nivel interno tejidos conectivos, balance hidrico y recuperadores de la masa muscular.

BCAA, Hidrolizado de Proteina, Glutamina, Thermogenico. CLA, Multivitaminico y Vitamina C

Eres de Venezuela ¿cómo te sientes con esto que está pasando?

Thais Werner:  Pero igual todos los países en la actualidad estamos pasando por situaciones coyunturales importantes, espero y deseo lo mejor para ustedes. A la final vivimos en el mismo planeta y bajo el mismo cielo, hay que fomentar el trabajo en equipo y un llamado de conciencia en todos los aspectos para que todos evolucionemos.

DF. ¿A que te dedicas en la actualidad?

Thais Werner: Soy Atleta  Activa Profesional de la IFBB, soy entrenadora y coach motivacional. Asesoro eventos deportivos si es requerido.

DF. ¿Qué es lo que el futuro tiene para ti?

Thais Werner: Siempre optimista y con actitud positiva puedo decir que el futuro me depara grandes proyectos y oportunidades, que mientras quieras conseguir tus objetivos pues eres tu misma con tu esfuerzo que lo consigues… voy camino al Olympia, espero ya pronto conseguir ese sitial en uno de los mas altos escenarios de nuestro deporte.

DF. ¿ tu mayor virtud y cualidad a mejorar?

Thais Werner: La Humildad un valor incalculable te abre muchas y la mente amplia para no detenerme ante lo que se quiere lograr ¨ Vamos que Vamos ¨

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