Zapatillas Para Correr al Aire Libre

Tus zapatillas para correr, especialmente tus zapatillas para correr al aire libre, pueden tener un gran impacto en tu rendimiento, sin mencionar el riesgo de lesiones. A diferencia de correr en una caminadora suave y plana, correr al aire libre significa que encontrarás un terreno irregular y, a veces, estarás a merced del clima.

Por lo tanto, es importante elegir zapatillas para correr al aire libre para un terreno específico, ya sea pista, pista o carretera. Por ejemplo, una zapatilla de trail trail está hecha con características más robustas y estabilización de tobillo, mientras que una zapatilla de carrera en carretera debe ser diseñada para ser liviana y transpirable en el asfalto o el concreto. Si está un poco abrumado por todas las opciones, aquí tiene una guía sobre qué buscar y recomendaciones específicas de expertos de zapatos.

Las 10 Mejores Zapatillas Para Correr al Aire Libre

zapatillas para correr al aire libre Brooks
Brooks Cascadia 13

Las mejores zapatillas de trail: Brooks Cascadia 13

“Para los zapatos de trail, quiere un zapato que ayude a soportar el movimiento lateral adicional requerido para correr trail”, dice Mark Cucuzzella, MD, propietario del sitio web en ejecución DrMarksDesk.com .

“La altura de la pila [distancia entre tu pie y el suelo] no debe ser demasiado alta, y no debes tener un talón elevado, ya que estas dos características contribuirán a una mayor probabilidad de esguince de tobillo”.

“La gente tiene diferentes preferencias para el cojín y la banda de rodadura, por lo que los aliento a encontrar su propio punto dulce”, dice. Y si vives donde está mojado y lluvioso, busca una parte superior impermeable. El Brooks Cascadia 13 protege de las piedras y raíces debajo de los pies y de los restos de los senderos en los lados y partes superiores de los pies.

Cómpralo: amazon.es ; Precio: 130€ aprox.

Te interesa: Las 7 Mejores Mochilas Deportivas

zapatillas para correr al aire libre Salomon
Salomon Ultra Pro

Los mejores zapatos de carreras: Las Ultra Pro de Salomon

Para el público en general (es decir, los corredores no profesionales), sus zapatos de carrera no deberían ser muy diferentes de lo que entrena, dice el Dr. Cucuzzella. Sin embargo, si planeas hacer muchas carreras, lo único que deberías buscar es un zapato donde la parte superior y la suela exterior se desmonten un poco por el peso.

“Pero en cuanto a las otras características (flexibilidad, densidad de la media suela, altura de la pila y puntera), deben reflejar lo que estás acostumbrado”, dice. El Ultra Pro de Salomon proporciona comodidad a larga distancia con soporte adicional y cojín en la entresuela.

Cómpralo: amazon.esPrecio: 120€ aprox.

Haz clic en el botón editar para cambiar este texto. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

zapatillas para correr al aire libre Asics GEL
Asics GEL-NIMBUS 21

El mejor calzado para correr de larga distancia: Asics GEL-NIMBUS 21

“Para un zapato a distancia, realmente está buscando comodidad, amortiguación y durabilidad”, dice Braden Moorhead, comprador senior de Zappos.com . Así que no tengas miedo de probar un grupo hasta que encuentres uno que pueda seguirte. “Si tus zapatos se sienten un poco ajustados o ‘fuera’ alrededor de la milla tres, es probable que cuanto más corras, más se exacerbe el problema”, dice.

Pruebe todo su equipo, especialmente los zapatos, durante su entrenamiento para que no haya sorpresas el día de la carrera. “Incluso si has corrido en el mismo modelo de zapato antes de una carrera, nunca querrás asistir al día de la carrera con un nuevo par de zapatos. No debería haber una tonelada de tiempo de rodaje para los zapatos para correr, es Más para probar que se sienten bien durante toda la carrera “.

Asics GEL-NIMBUS 21 ha agregado una malla para mayor transpirabilidad y soporte, pero también tiene una espaciosa puntera y tecnología de gel en la parte delantera para darle a tus pies más espacio para moverse.

Cómpralo: amazon.es ; Precio: 125€ aprox.

Te interesa: Los 9 Mejores Relojes Deportivos

Altra Provision 2.5
Altra Provision 2.5

Zapatillas de running de mejor estabilidad: Altra Provision

“Un pequeño porcentaje de corredores podría beneficiarse de lo que se llama un ‘zapato de estabilidad’: densidad más firme y menos flexibilidad a través de la entresuela”, dice el Dr. Cucuzzella.

“Busque zapatos que tengan una caída del talón a la punta del pie, una caja ancha para los dedos para permitir una función natural del pie y un peso ligero para adaptarse mejor a las necesidades del corredor”, dice. Las zapatillas Altra Provision tienen ranuras en forma de rejilla en la entresuela, lo que permite que el pie se flexione, al mismo tiempo que es más liviano para obtener más velocidad y un mejor rendimiento.

Cómpralo: amazon.es ; Precio: 120€ aprox.

zapatillas para correr al aire libre Vivobarefoot
Vivobarefoot Primus Lite.

Las mejores zapatillas minimalistas: VIVOBAREFOOT Primus Lite

Sus zapatillas de deporte deberían ser una extensión suya , dice Jessica Marie Rose Leggio, especialista en carreras en RunPainFreeNow.com . Ella dice que querrás escuchar el sonido de tu zapato empujando el suelo detrás de ti. Y solo un zapato flexible lo permite.

“Además, una zapatilla flexible no oculta los problemas, los expone, y usted quiere saber qué sucede al principio, no cuando ya está lesionado. Usted quiere que la carrera sea dictada por usted, no una Zapatilla dictando tu biomecánica “, dice ella.

El VIVOBAREFOOT Primus Lite tiene una parte superior vegana hecha de plástico reciclado PET y una suela delgada que te permite entrenar duro mientras desarrollas movimientos hábiles.

Cómpralo: amazon.esPrecio: 140€ aprox.

zapatillas para correr al aire libre Salomon Sonic
Sonic RA Pro 2 de Salomon

Las mejores zapatillas para correr al aire libre con amortiguación: Sonic RA 2 de Salomon

“La amortiguación extra en tu zapatilla para correr definitivamente no es para todos; en última instancia, depende de tu estilo de carrera, tu paso individual y tu tipo de cuerpo”, dice Caleb Backe, entrenador personal y experto en salud y bienestar de Maple Holistics , un cabello y una piel naturales. empresa de cuidados

“Elija una zapatilla para correr acolchada que esté diseñada para mejorar la posición natural de su pie para una mayor comodidad”, dice. El Sonic RA 2 de Salomon está diseñado para abrazar su pie en un ajuste cómodo y personalizado sin agravar los puntos de presión.

Cómpralo: amazon.es ; Precio: $99€ aprox.

zapatillas para correr al aire libre Topo Athletic
Topo Athletic Magnifly 2

Las mejores zapatillas de correr neutrales: Topo Athletic’s Magnifly 2

A pesar de lo que mucha gente piensa, la mayoría de los corredores no necesitan mucho cojín o dispositivos de control de movimiento en sus zapatillas, dice el Dr. Cucuzzella. Lo que necesitan es un zapato ligero, flexible, neutro y no demasiado blando.

“Una zapatilla para correr neutral hace que tu cuerpo se mueva de una manera más natural, y una caja ancha para los dedos permite que los dedos se extiendan y se extiendan para distribuir las fuerzas de impacto y alentar el movimiento adecuado de los pies a través del ciclo de la marcha”, dice. Magnifly 2 de Topo Athletic tiene una caída cero con 25 milímetros de cojín, lo que le da a tu pie la libertad de moverse como si estuviera descalzo.

Cómpralo: amazon.es ; Precio: 113€ aprox.

ALTRA Lone Peak 4.0
ALTRA Lone Peak 4.0

Las mejores zapatillas para correr al aire libre de punta ancha: Altra Lone Peak 4.0 RSM

“‘Caja ancha para dedos’ no es un término estandarizado como lo es el ancho de un zapato”, dice Moorhead. “Una caja de dedos ancha para una marca podría sentirse estrecha y apretada para algunos corredores y podría ser bulbosa y cuadrada en otras marcas”, dice.

Por lo tanto, es importante que se pruebe una variedad de zapatos antes de elegir uno que le resulte más cómodo. “Sea lo que sea lo que estés buscando, nunca quieres presión en la puntera, ni quieres tanto espacio que haya un ajuste inseguro”, dice Moorhead. El Altra Lone Peak 4.0 RSM tiene un puntera ancha para pies que le permite a los dedos relajarse y extenderse de forma natural para mayor comodidad y estabilidad tanto en la subida como en la bajada.

Cómpralo: amazon.esPrecio: 150€ aprox.

Swimrun de VIVOBAREFOOT

Las mejores zapatillas impermeables para correr: Swimrun de VIVOBAREFOOT

Incluso cuando buscas zapatos para correr a prueba de agua, no quieres comprometer la función de tu pie bajo la lluvia, dice Leggio. “Usted no quiere lastimarse en superficies mojadas, por lo que necesita un control completo del pie”.

Asegúrate de poder mover los dedos de los pies (estos zapatos tienden a ser más restrictivos lateralmente debido al material), de modo que incluso cuando tus pies se mojan, puedes moverlos para que la sangre fluya, dice. Pruebe Swimrun de VIVOBAREFOOT , una línea de zapatos para correr a prueba de agua que vienen en estilos de tobillo bajo y tobillo alto.

Cómpralo: amazon.esPrecio: 135€ aprox.

New Balance Chaussures 880v8 GTX
New Balance Chaussures 880v8 GTX

Las mejores zapatillas para correr al aire libre en invierno: New Balance880v8 GTX

“Cuando vayas a correr en invierno, el hielo será tu peor enemigo”, dice Paul Ronto, director de contenido digital e investigación de RunRepeat.com , un sitio de revisión de calzado deportivo. “Hay que tener cuidado con las líneas de la calle y los cruces peatonales, ya que las líneas pintadas tienden a ser más resbaladizas en comparación con sus contrapartes de concreto o asfalto”. El New Balance880v8 GTX tiene un buen agarre en la parte inferior, así como una membrana impermeable de Gore-Tex, que ayuda a mantener los pies secos.

Cómpralo: NewBalance.com ; Precio: 130€ aprox.

Para las últimas noticias y actualizaciones, síguenos en Instagram Facebook

Las 10 Mejores Zapatillas Para Correr al Aire Libre

Oskar Rastrilla

Profesional del fitness en continuo aprendizaje. Entrenador personal y experto en nutrición con más de 20 años de experiencia profesional tanto en preparaciones a distancia como en el Club Deportivo Dorian Gym de Archena (Murcia)."Me gustaría ayudaros hablándoos sobre suplementos deportivos y demás complementos para tu práctica deportiva con mis análisis. Así como las mejores publicaciones sobre este estilo de vida."

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *